Жизнь одной Настюшки

Наша Йога- встреча состоялась! 🧘‍♀️ Спасибо, все кто не проспал ее и конечно же Яне, за эту практику и медитацию с поющими чашами!!!🩷 Были сендвичи, с травяным чаем после) В следующую встречу решили будут протеиновые батончики 😀 (ищем спонсоров) 😀 Закрепили чудесное утро, 6 км по Гребному на великах 🚲 У меня есть примета собственная, если встретить фазана, день будет удачным! Сегодня аж трое и дикая куропатка бонусом 😃 Всем удачного дня!!!! 8 (903) 401-54-22- номер Яны Йога, если хотите получить дзен 🧘‍♀️

Помните, я вам рассказывала о проекте для маркетплейса? Еще не там, но полосатый рулон заканчивается 😅 Сначала я отшила экспериментальный экземпляр, взяла за основу жакет и шорты. Получилось классно, и теперь этот вариант у Насти, нашего амбассадора ) Ее обратная связь и пожелания помогли не понять ЧТО нужно изменить и КАК☝️ В итоге сейчас это более свободной посадки жакет + шорты/штаны (по желанию) и топ (тоже по желанию)) Такой вариант домашнего костюма-пижамы который на самом деле выглядит дорого и стильно! Я очень довольна результатом, будем продолжать отшивать его в этой ткани и хочу попробовать из муслина в цветочек/веточки/листики☝️ Это не индивидуальный заказ, это наш готовый продукт по доступной цене для каждой девушки и женщины) Те, кто уже приобрел такой костюм, точно будут ходить в нем все лето))) а осенью он превратится в пижаму👌😁 Заказы принимаем стоимость от 3000₽🔥

Считаю эту пижаму, бомбой по бомбовой цене!!! Если у вас не было еще вещей сшитых лично для вас, добро пожаловать к Валенсиаге, она сотворит чудо❤️

Простые ежедневные привычки, которые сделают вашу жизнь лучше Подглянула в одном из каналов и посчитала эту инфо полезной . Часто время проходит в основном за тем, что мы вынуждены делать, а не за тем, что мы хотим делать. Наш ум, энергия и время заполнены множеством дел, которые нужно помнить, и задач, которые нужно выполнить. Ниже маленькие советы, которые сделают жизнь лучше и более наполненной: 1. Заправляйте постель. Делайте это первым делом утром, как только вы встали. Это послужит сигналом, что день будет в порядке и вы не в хаосе и спешке. 2. Вставайте настолько рано, насколько можете, чтобы у вас было 30-60 мин для себя (медитация, спорт, прогулка с собакой, кофе во дворе или на балконе). 3. Каждый день выделяйте время для себя в календаре. Даже 10-15 минут дают ощущение, что вы о себе позаботились. 4. Учите новое. Послушайте подкаст, посмотрите обучающий ролик на YouTube, запишитесь на онлайн-курс, прочитайте книгу, попробуйте новый рецепт, запишитесь на непривычную тренировку. 5. Создавайте, а не потребляйте. Начните день не с чтения новостной ленты, а с приготовления завтрака для себя и детей. Это тоже созидание! 6. Готовьтесь к следующему дню заранее. С вечера продумывайте, что вам нужно сделать, надеть и взять с собой утром. 7. Выработайте простую вечернюю рутину. Это позволит успокоиться и почувствовать, что вы контролируете свою жизнь. 8. Каждый день бывайте на свежем воздухе. Обедайте на веранде, выходите из такси за пять минут до места назначения и идите пешком, выходите за свежей выпечкой из дома, офиса, а не заказывайте доставку. 9. Регулярно двигайтесь и занимайтесь спортом. Неважно, какие это будут упражнения, пусть даже просто прогулка или подъем по лестнице вместо лифта. 10. Ведите список дел. Удержать все задачи в голове невозможно, кроме того, так вы перегружаете себя на ровном месте. Чем больше неприятностей и неожиданного, тем детальнее я записываю все, что нужно сделать. 11. Практикуйте благодарность. Дневник благодарности — один из лучших способов переосмыслить свою жизнь. 12. Не копите бытовые дела. Квитанции, счета, оплата учебы, получение выписок и справок — не собирайте все эти задачи в один день, решайте их сразу, когда они возникают. 13. Наводите порядок в рабочей почте. Не дожидайтесь момента, когда у вас будет 100+ непрочитанных писем, читайте и удаляйте ненужные каждый день. 14. Проводите время с партнером и детьми. Не просто будьте рядом физически, а участвуйте в жизни друг друга. Поддерживайте увлечения близких, ходите на школьные концерты, найдите общие хобби. 15. Планируйте свое питание. Я делаю меню и планирую продукты заранее на 2-3 дня, а скорость приготовления и блюда зависят от моей загруженности (в выходные я могу готовить несколько часов, а в будни потушить филе белой рыбы и сделать салат за 15 мин). 16. Ежедневно уделяйте 10 минут порядку на полках. Тогда не придется выделять на это половину выходного дня. 17. Никогда не заканчивайте день негативными эмоциями. Вспомните, что хорошего было сегодня. Взято из канала: Ольги Паскиной.

Всем релакса на выходных 🤍

Friday mood 🍹

«Чем меньше женщину мы любим,тем больше нравимся мы ей»😩 Прав был Пушкин или нет,вопрос риторический,однако можно чуть подробнее разобраться почему же нас тянет к тем,кто к нам не проявляет должного внимания...🧐 С точки зрения психологии, выбор женщиной мужчины всегда опирается на ее дочерний опыт с папой.👨‍👧 И вот в игру вступает моя любимая фраза: «Все проблемы из детства» Итак, любой человек идет в те отношения, которые его подсознанию кажутся уже знакомыми. Когда мозг видит, а подсознание считывает знакомые манеры поведения у возможного партнера, внутри у женщины сразу рождается ответ: "О, это ОН!" Женщина может считать эти отношения кармическими - и это действительно так, в том смысле, что они были предопределены ее прошлым опытом. Она уже знает, какая она в таких отношениях, незаметно для себя женщина начинает играть ту же самую роль, которая была у нее с папой. Как правило, рядом с отцом такая женщина чувствовала себя отверженной, непринятой, малоценной. Ей все время приходилось заслуживать его внимание. В результате у женщины сформировалось негативное самоопределение "Я недостаточно хороша". Что с этим делать и как разорвать этот замкнутый круг? Только усилием воли: начать формировать новое позитивное самоопределение, на основе которого уже можно будет построить здоровые отношения. Желательно это делать в терапии, так результат будет быстрее. Что можно сделать самостоятельно: 🔴начать вести дневник эмоций: фиксировать и оценивать, что вы чувствуете в цепляющих вас ситуациях;рефлексировать -очень полезная штука. 🔴внести в дневник свои переживания относительно вашей симпатии к мужчинам, обесценивающим вас: что вас в них привлекает, почему;разбирать какую пользу или какие неприятности мне приносит та или иная эмоция. 🔴признать, что это вы выбираете (или притягиваете) таких мужчин, потому что вы действуете из травмы; 🔴простить себя за это и не винить; нарабатывать самоценность через отключение ядовитого голоса самокритика внутри вас ("Я лучше не найду", "Я никому не нравлюсь", "Мужчины от меня сбегают" и т. п.); 🔴начните новую деятельность, заведите новые знакомства, ходите на курсы актерского мастерства,йогу,рисование, это очень помогает и дает хороший терапевтический эффект. И в заключчении: Чтобы перестать следовать этому малоприятному сценарию, для начала надо его осознать. Раз и навсегда понять, что не в мужчине дело. Когда вы это осознаете, появляется возможность «переписать сценарий», самостоятельно сделать так, чтобы к «плохим парням» больше не тянуло. Да, это долго и сложно, но это реально. Начните сразу отшивать тех, чьи поведение и отношение к вам вас не устраивают. Один раз говорите, что вас не нравится. Если все повторится — уходите. Начните осознанно подходить к отношениям и не терпеть в них грубость, оскорбления, хамство, жестокость. Просто запретите себе в это влезать, и тогда вы увидите перемены. В идеале каждой женщине хотелось бы умопомрачительного секса с хорошим добрым парнем, который впоследствии станет ее мужем или постоянным партнером, не обидит и не предаст. А что если вы такого хорошего и прекрасного просто не хотите? Задумайтесь ❣️ С вами была психологиня Кингсли 🌸

Возможности вокруг нас! Еще один пример того, как можно пойти за своими желаниями, начать проявляться и наконец ощутить ту самую настоящую энергию ⚡️ войти в состояние потока, когда все складывается само Юля только в начале своего пути, но уже поделилась, как круто изменилась ее жизнь, когда она приняла одно важное решение - услышать себя В этом видео 📹 - про метания и поиск себя - тренды этого лета 2024 - стиль звезд - сколько стоит быть модным - правило «пяти» - советы стилиста Полное видео уже на канале Приятного просмотра ⬇️⬇️⬇️ https://youtu.be/kNl2ixtPYAQ?si=1Z2ZzNeu-_DafLAe ⬇️⬇️⬇️ Варианты взаимодействия со мной

Наша Юля тут вещает на ютубчике 🥻 👗 👒 👙🤩