متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
ПРАКТИЧНА ПСИХОЛОГІЯ
قناة بسيطة
• Практичні та дієві рекомендації щодо кращого розуміння себе та інших. • Прості та ефективні техніки самодопомоги. По всім питанням: @Praktik_chanal @AnyutaReal
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ПРАКТИЧНА ПСИХОЛОГІЯ
تُعد قناة ПРАКТИЧНА ПСИХОЛОГІЯ في القطاع اللغوي أوكراني لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 14 137 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 512 في فئة علم النفس والمرتبة 4 255 في منطقة أوكرانيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 14 137 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 16 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -184، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -5، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 8.51%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 5.25% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 204 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 743 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 27.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل психологія, почуття, відповідальність, опора, казка.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“• Практичні та дієві рекомендації щодо кращого розуміння себе та інших.
• Прості та ефективні техніки самодопомоги.
По всім питанням: @Praktik_chanal
@AnyutaReal”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 17 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
14 137
المشتركون
-524 ساعات
-437 أيام
-18430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+22
في 3 قنوات
مايو '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+27
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+63
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+12
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+34
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+239
في 10 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+179
في 6 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+29
في 6 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+94
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+14
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+114
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+180
في 6 قنوات
Get PRO
مارس '25
+371
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+1 896
في 16 قنوات
Get PRO
يناير '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+120
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+717
في 13 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+434
في 9 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+240
في 6 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+237
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+232
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+1 106
في 7 قنوات
Get PRO
مايو '24
+915
في 15 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+3 659
في 35 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 334
في 39 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+433
في 10 قنوات
Get PRO
يناير '24
+940
في 32 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+903
في 21 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+1 593
في 29 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+2 467
في 15 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+3 276
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+340
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+599
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+3 460
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+1 857
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+2 045
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+9 257
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+3 604
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | +1 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | +1 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | +2 | |||
| 10 يونيو | +1 | |||
| 09 يونيو | +1 | |||
| 08 يونيو | +14 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | 0 | |||
| 03 يونيو | +1 | |||
| 02 يونيو | +1 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
🌿 Психологічна підтримка та простір для вашого розвитку 🌿
Відчуваєте тривогу, емоційне виснаження, труднощі у стосунках чи втрату впевненості в собі?
Я допомагаю знайти внутрішню опору, краще зрозуміти себе та пройти складні життєві періоди з більшою ясністю та спокоєм.
💙 Працюю з темами:
• самооцінка та впевненість у собі
• тривожність і стрес
• особисті кордони
• стосунки та сімейні питання
• емоційне вигорання
• пошук себе та самореалізація
📲 Також запрошую до мого Telegram-каналу, де я регулярно ділюся:
✨ практичними психологічними порадами
✨ техніками самодопомоги
✨ роздумами про стосунки та особистий розвиток
✨ корисними вправами для покращення емоційного стану
🌱 Приєднуйтесь до каналу:
🔗 https://t.me/anna_bila_help
💌 Для запису на консультацію або додаткової інформації пишіть у приватні повідомлення.
| 2 | У цьому житті важливо з доброзичливою цікавістю досліджувати свої "не можу", "не хочу" і "не буду" і плисти не за течією і не проти неї, а туди, куди вам потрібно.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 336 |
| 3 | Ми часто щосили тримаємося за те, що вже не приносить радості.
✖️Старі стосунки, обридла робота, віджилі звички... Ми чіпляємося за знайоме, навіть якщо воно завдає болю, тому що страх невідомості сильніший.
✖️А ось природа мудріша за нас. Подивіться на осіннє листя. Дерево відпускає його саме тоді, коли приходить час. І саме завдяки цьому навесні з'являються нові пагони.
✖️Ваше життя слідує тим самим законам. Кожне "ні" старому - це "так" новому. Кожна втрата - це простір для набуття. Кожен кінець - це початок.
✖️Сьогодні просто запитайте себе: що я утримую зі страху, а не з любові? Що я готовий відпустити, щоб звільнити місце для нового?
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 669 |
| 4 | Як мінімізувати стрес у житті
1️⃣ Прокидайтеся на 15 хвилин раніше, щоб уникнути ранкової метушні.
2️⃣ Готуйте все необхідне на ранок заздалегідь.
3️⃣ Носіть комфортний одяг, який не обмежує рухів.
4️⃣ Не зловживайте хімічними заспокійливими засобами.
5️⃣ Плануйте свої справи заздалегідь.
6️⃣ Замість того, щоб покладатися на пам'ять, записуйте важливі завдання.
7️⃣ Регулярно проходьте профілактичні огляди у лікаря.
8️⃣ Зробіть запасні ключі, щоб уникнути непередбачуваних ситуацій.
9️⃣ Вчіться говорити «ні», коли це потрібно.
1️⃣0️⃣ Розставляйте пріоритети, зосереджуючись на найважливішому.
1️⃣1️⃣ Обмежуйте спілкування з людьми, які додають у ваше життя негатив.
1️⃣2️⃣ Використовуйте свій час розумно, без зайвих відволікань.
1️⃣3️⃣ Спрощуйте харчування, обираючи прості та корисні страви.
1️⃣4️⃣ Завжди зберігайте копії важливих документів.
1️⃣5️⃣ Передбачайте свої потреби наперед.
1️⃣6️⃣ Усуньте проблеми у речах, які працюють неправильно.
1️⃣7️⃣ Доручайте неприємні або складні завдання іншим, якщо це можливо.
1️⃣8️⃣ Розділяйте великі проєкти на менші, щоб легше з ними справлятися.
1️⃣9️⃣ Сприймайте проблеми як виклики, які можна подолати.
2️⃣0️⃣ Шукайте нові погляди на складні ситуації, зберігаючи гнучкість.
2️⃣1️⃣ Полегшуйте собі життя, уникаючи зайвої складності в побуті.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 838 |
| 5 | Будь ласка, не реагуйте на негативні коментарі незнайомців, ви не зобов'язані битися з ними за право бути собою. Нехай думають, що хочуть, обговорюють і засуджують - вас це не стосується.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 899 |
| 6 | Зміни неминучі.
Вони як вітер, який може або зруйнувати, або підхопити та понести до нових висот. Все залежить від того, як ми до них ставимося. Ми можемо чинити опір, боротися з ними, намагаючись втриматися у звичній обстановці. А можемо прийняти їх, як можливість. Можливість стати щасливішими, мудрішими, сильнішими.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 1 015 |
| 7 | 😊 Наскільки все-таки тендітні люди. Як просто засудити людину, висміяти якісь її дивацтва, не знаючи про те, що ховається за фасадом, який вона навколо себе зводить.
😊 Як просто створити враження, виходячи із зовнішньої картинки, не потрудившись зазирнути всередину.
😊 Але ж усередині майже в кожного така драма, що він сам боїться собі в цьому зізнатися. Куди вже базікати іншим. Це про дріб'язкові неприємності розповісти легко. А ось справжній біль ховають під маскою благополуччя.
😊 Не суди, та не судимий будеш - усі це знають, але все одно судять. А потрібно один одного щадити і берегти. Дбайливішими один до одного бути, поблажливішими, милосерднішими.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 1 048 |
| 8 | Авторські колоди метафоричних карт «Як приборкати Дракона»
Колоди складаються із зображень Драконів у різних емоційних станах і життєвих ситуаціях.
Кожну колоду можна використовувати окремо і в наборі
Колода про внутрішню дитину «Драконятка» 95 карт
Колода про витіснені частини «Тіньові Дракони» 58 карт
Колода про талановиті та ресурсні частини «Ресурсні Дракони» 75 карт
Для роботи з частинами особистості, пошуку та виявленні емоцій і талантів, опрацювання я-концепції
Розмір карт 7*7 см.
Вартість однієї - 1000грн
ТГ @Maria_Krivosheeva
ІНСТА @the.inner.dragon | 901 |
| 9 | 🌸 А можливо, саме вам потрібно відмовитися від грандіозних уявлень про себе: начебто ви унікально розумні, неймовірно талановиті й узагалі богоподібні?
🌸 Це означає відмову від відчуття, що всі вам чогось винні. Це означає вихід з ілюзій і повернення в реальний світ своїх потреб, можливостей і способів реалізації своїх бажань. І тоді все почне потихеньку налагоджуватися.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 862 |
| 10 | Якщо справи й енергія занепали, спробуйте скоротити кількість контактів. Так, спілкування необхідне. І комунікації корисні. І зустрічі, розмови, листування - все це пов'язує нас із навколишнім світом. Але надлишок спілкування не менш небезпечний, ніж його повна відсутність. Кожен контакт вимагає від нас емоційних витрат.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 917 |
| 11 | Усе змінюється. Все минає, перебуває в постійному русі. Втішай себе в складній ситуації тим, що і вона мине. Час іде, все швидкоплинне. Цінуй те хороше, що у тебе є, і знай, що погане - закінчиться, рано чи пізно.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 936 |
| 12 | Ви коли-небудь помічали, що можете одночасно хотіти змін і боятися їх?
Хотіти проявлятися і залишатися в тіні.
Хотіти нових результатів і відкладати кроки, які можуть до них привести.
Часто всередині нас одночасно живуть різні бажання, страхи та суперечності.
Саме тому ми можемо роками відкладати важливі рішення або залишатися там, де давно хочеться більшого.
Я Оксана Шаркова – психоаналітичний коуч та підприємиця з понад 7-річним досвідом власного бізнесу.
У своїй роботі поєдную психоаналітичний та коучинговий підходи. Допомагаю подивитися на ситуацію ширше, помітити те, що зазвичай залишається поза увагою, та побачити більше варіантів рішень і можливостей.
Працюю з темами:
• проявленості та видимості;
• внутрішніх суперечностей;
• самореалізації;
• досягнення цілей та змін у житті.
У блозі ділюся думками, спостереженнями та досвідом, які проживаю.
Буду рада знайомству 🤗
Instagram · Оксана Шаркова | 972 |
| 13 | Що сильніше ви гніватиметеся, говоритимете з люттю і образою про те, що трапилося, шукатимете підтримки і лаятиметеся, то сильніше емоція "розкрутиться". Завжди пам'ятайте, що від вас більшою мірою залежить ваш емоційний стан.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 975 |
| 14 | 🌞 На своєму шляху ти зустрінеш різних людей. Найкращі з них запалять у тебе всередині яскраві зірки, і ти засяєш.
🌞 Найгірші прагнутимуть погасити в тобі останній вогник, їхня мета - занурити тебе в повну темряву, щоб хоч якось виділитися на твоєму тьмяному тлі.
🌞 Зустріч і з тими, і з іншими - неминучість. Завжди зберігай у себе в душі запас ліхтариків і свічок, які ти легко запалиш у разі чого...
🌞 Маючи свій внутрішній маленький "генератор", ти завжди зможеш вийти до великого світла й тепла і завжди будеш освітлений і зігрітий настільки, щоб вижити.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 1 051 |
| 15 | Ти робиш багато чого, може навіть занадто. І все одно відчуваєш що недостатньо!
🎯На роботі — відповідальний.
🎯Вдома — надійний.
🎯Для інших — завжди є.
А всередині — постійне відчуття,
що треба ще трохи більше. Ще трохи краще.
Ще трохи старанніше.
І ніяк не видихнути.
Це не характер. І не слабкість.
Це внутрішній конфлікт між тим ким ти є — і тим ким «маєш бути» в очах інших. І поки він живе всередині — жодна кількість досягнень не дасть відчуття що ти достатній.
Я зібрала це в онлайн майстер-клас⬇️
Один вечір — і ти зрозумієш:
— чому ця внутрішня напруга не минає навіть коли все добре
— звідки береться залежність від чужої оцінки
— як повернути відчуття власної цінності — не довівши нічого нікому
✅ Без домашніх завдань.
✅ Без копання в минулому на місяці.
✅ Без складної психологічної термінології.
Лише зрозумілі пояснення, практичні інсайти та можливість нарешті побачити, що саме забирає твою внутрішню гідність.
Навіть якщо зовні ти успішний, але всередині постійно відчуваєш, що недостатньо хороший — цей майстер-клас для тебе.
Доеднуйся https://t.me/+PuSyin6bIp81NWIy | 1 093 |
| 16 | Прості правила для добрих стосунків з людьми:
1⃣ Кожного разу, коли вмикається черговий шаблон про те, як «має бути», задавайте собі знайоме питання: «Як я це зрозумів?». Використовуйте його й тоді, коли робите висновок про когось.
2⃣ Визнайте той факт, що всі люди різні й складні. Спробуйте просто жити з цією думкою та звикнути до неї.
3⃣ Звертайте увагу на вчинки, контексти та слова, які допомагають прояснити ситуацію.
4⃣ Дивлячись на людей, намагайтеся побачити в них живих істот із власними емоціями, здібностями або навіть талантами та мріями.
5⃣ Не бійтеся чужих почуттів, пам'ятайте: вони завжди стосуються тієї людини, а не вас.
6⃣ Перестаньте бачити в людях джерело небезпеки. Вони самі часто вас бояться. Зосередьтеся на їхньому пізнанні — це справжній скарб.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 992 |
| 17 | ‼️ Якщо ви голодні, виснажені, втомилися - безглуздо очікувати від себе буддистського спокою, побачивши влаштований дітьми бардак.
↘️ Гнів не буде свідченням вашого поганого характеру - він сигналізуватиме лише про те, що конкретно зараз ви на нулі.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 920 |
| 18 | Вітаю 🫶 Я психолог і щосуботи вожу людей лісом 🌿 Тут ми знижуємо втому, тривогу, стрес.
🌱Цієї суботи ідемо за будь-якої погоди.
🌳Записуйтесь в особисті, цінність участі – донат на розвиток проєкту «Йти лісом». 🏡
Локація – Петропавлівська Борщагівка, Київ, недалеко від метро Житомирська | 894 |
| 19 | Важливі нагадування для кожного:
1️⃣ Якщо вам щось не вдалося - це означає, що ви нормальна людина, яка в чомусь досягає успіху, а в чомусь помиляється. Як усі.
2️⃣ Просити про допомогу - нормально. Це не є ознакою слабкості.
3️⃣ Ніхто не зобов'язаний відповідати вашим очікуванням, так само як і ви не зобов'язані відповідати чужим.
4️⃣ Світ навколо - різний. Щоб у цьому переконатися, варто звертати більше уваги на його позитивні сторони.
5️⃣ Ви не можете змінити своє минуле. Але ви можете змінювати своє сьогодення, щоб впливати на своє майбутнє.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 986 |
| 20 | ☕️Заведіть собі просте правило, яке допоможе вам відчути більше сил і підняти настрій.
Щодня робіть щось для себе. Нехай це буде щось невелике і просте, але тільки для вас. Купуйте щось смачне або красиве, приймайте гарячий душ з ароматичними оліями, ходіть на масаж, читайте улюблену книгу чи ставте квіти у ванній кімнаті. Починайте свій ранок із роздумів, що саме ви сьогодні хочете зробити для себе.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 1 057 |
