Psycho | Психология

✅ 5 правил, чтобы оставаться энергичным весь день. Весь день чувствуете себя уставшими и вялыми, не можете продуктивно проводить время? — представляем вам 5 правил продуктивности. 1. Активный образ жизни: Спорт не только совершенствует физическую форму, но и помогает стать энергичнее. 2. Правильно питайся: Не пропускай приём пищи и не переедай. В последнем случае энергия будет тратиться на переваривание еды. 3. Питьевой баланс: Соблюдение питьевого режима влияет на энергичность, работоспособность, умственную и физическую активность. (25-30 мл. воды на кг веса) 4. Практикуй дневной сон: 15-минутный сон после обеда. Суть в том, что за это время мозг успевает «перезагрузиться» и отдохнуть. И после работать продуктивнее. 5. Бывай на свежем воздухе: В тепле процессы в организме замедляются, из-за чего ты чувствуешь себя менее бодрыми. ✈ Psycho | Подписаться

🔘 Почему мы отказываемся от помощи? Перед вами три главных ошибочных суждения, которые отталкивают вас от помощи в трудную минуту. 1. Никто не сделает это лучше меня, я точно смогу сделать сам'а. 2. Не хочу выглядеть глупо. Вдруг все узнают, что у меня не получилось. 3. Не хочу навязываться, и чувствовать себя обязанным. Не стесняйтесь просить о помощи, если вы в ней нуждаетесь, порой самому не справиться! ✈ Psycho | Подписаться

💬 Важные вопросы, которые стоит себе задать Это лишь малая часть вопросов, которые время от времени полезно задавать себе, чтобы "сверяться с курсом". Если хотели бы продолжения 🗄 Чего я хочу? Есть ли у меня желания, о которых не должен знать никто? Почему? 🗄 Ценю ли я своё здоровье? Что я делаю, чтобы его укрепить? 🗄 Сколько времени я трачу на переживания о своих ошибках, и могу ли я использовать это время более эффективно? 🗄 С какими людьми я хотел'а бы общаться? (5 главных качеств, и соответствует ли им моё окружение?) 🗄 Какие три главных препятствия стоят на пути к моей цели? — Каким может быть первый шаг, который поможет преодолеть их? ✈ Psycho | Подписаться

✅ Как принимать быстрые и разумные решения 90% решений, которые мы принимаем в течение дня, не обладают каким-то существенным влиянием на нашу жизнь. Поэтому вы не должны тратить слишком много времени на поиск информации и обдумывание таких вещей. Заставляйте себя быстро, в течение нескольких секунд расправляться с ними. Тогда у вас останется больше времени для действительно важных вопросов, таких, как поиск новой работы, к примеру. Чтобы понять, что для вас действительно имеет значение, воспользуйтесь правилом “10-10-10-” и ответьте на следующие вопросы: 🗄 Как я буду относиться к этому решению через 10 минут? 🗄 Как я буду себя чувствовать через 10 месяцев? 🗄 А через 10 лет? ✈ Psycho | Подписаться

📨 Используйте интригу в своих целях Интрига — это основа любого сторителлинга, однако её можно использовать и для того, чтобы убедительно врать. Любая пауза, сделанная вами во время рассказа будет подогревать интригу, а значит человек будет готов услышать что-то неприятное. Именно в этот момент вы можете солгать, как бы «успокоив» собеседника. С большой вероятностью он просто поверит вам на слово. ✈ Psycho | Подписаться