BIOMACHINE

Наш мозг нас саботирует. Он не хочет меняться. Мы найдём сотни причин идти у него на поводу и не выходить из зоны комфорта. Поэтому нам проще сформировать убеждения, которые не дадут покинуть порочный круг: 🟡 Я не могу похудеть (потому что) 🟡 У меня много работы (поэтому) 🟡 Нет времени на спорт (значит) 🟡 Я не могу похудеть. Мозг стремится к экономии. Мы всегда будем идти по пути наименьшего сопротивления. Но развитие – это смелость войти в неизвестность и разорвать порочный круг. Задействовать весь свой потенциал.

Закулисье BIOMACHINE. Подготовил дизайн и макеты для тематического дропа. Пока что он будет ограничен несколькими изделиями и шьется только под нужды команды, но в дальнейшем подобные лимитированные линейки хотелось бы реализовывать.

СОЗДАЙ СВОЙ ПРАЗДНИК Наверняка вы знаете этот довольно типичный, но оттого не менее любимый сценарий какого-нибудь голливудского блокбастера или видеоигры: 1) Протагонист, у которого, кажется, есть всё 2) Событие, в результате которого он всё теряет 3) Герой осознаёт ценность потерянного и, превозмогая, заново обретает одно за другим, но уже на качественно новом уровне Похоже на микромодель развития: снова уже знакомая нам спираль вверх. Если задуматься и порефлексировать — в жизни большинства из нас происходит что-то похожее. В детстве можно было не спать ночами, есть всё подряд, не думать о последствиях своих действий — здоровье всё прощает, родители подумают за тебя. Любовь не за качества, не за действия, а по факту рождения. Носки, кажется, стирают сами себя... и праздник: праздник с тобой происходит. Помнишь эту картину? Предновогоднее настроение, снегокаты, ледяные горки, наряжаешь ёлку в кругу семьи, играешь в игрушки, ждёшь гостей, радуешься горке разноцветных фантиков, смех и шум за новогодним столом, бой курантов, неспешная прогулка под треск салютов и чьи-то восторженные крики, беззаботный сон, волшебное новогоднее утро... А вот спустя пару десятков лет картинка уже другая: 🟠Чтобы получить любовь и признание, приходится работать над собой 🟠Уважать своё тело, давать ему качественный сон, отдых, нагрузку и пищу, иначе — последствия (каждый поймёт, о чём речь) 🟠Базовый уровень потребностей теперь твоя ответственность, а не родителей Потеряв, но обретя заново своими силами, ты начинаешь видеть объёмность этих явлений, ценить их, становишься целостным — взрослеешь. Всей командой BIOMACHINE мы поздравляем тебя с наступающим новым годом! Если не определился, как проведёшь Новый год — не жди, что тебя позовут. Бери всё в свои руки — зови тех, с кем хочешь быть. Иди туда, где тебе хорошо. Теперь ты решаешь, как пройдёт твой новый год. И вся жизнь. СОЗДАЙ СВОЙ ПРАЗДНИК САМ Спасибо всем, кто остается с нами или присоединился в 2023 году. Продолжаем крепнуть, развиваться, расти вместе Работаем 🎅🏼

ТРОИЦА ВЕРНУЛАСЬ Наша новая обучающая платформа в Telegram отлично себя показала в декабре Поэтому мы продолжаем строить вокруг неё экосистему Это будет большая библиотека знаний, в которой различные аспекты развития биомашины удобно декомпозированы и их комфортно изучать в желаемом для вас порядке Перед тем как делать новое, важно сохранить существующее Теперь сама новость — мы добавили на платформу записи курсов Романа: 😇ПРИВЫЧКИ 😇БИОМЕХАНИКА 😇ПИТАНИЕ Узнать подробнее можно здесь: https://ovchrv.academy Теперь зарядкам не будет одиноко :) ✅ С 30 декабря по 7 января доступна вся трилогия в выгодном сборнике ✅ Можно использовать bmchn coin’s при оплате Если не проходили — отличная возможность восполнить пробелы Для тех, кто был на этих курсах: содержание осталось неизменным — не беспокойтесь, вы ничего не пропустили С наступающим! 🎅🏼

«ВТОРОЕ СЕРДЦЕ» Работа мышц помогает снять до 20% нагрузки с сердца. При сидячем образе жизни это особенно важно. Икроножные и камбаловидная мышцы играют в этом важную роль. Напомним: при сокращении они сдавливают вены и проталкивают кровь снизу вверх, а ведь именно в области ног кровь чаще всего застаивается. 🟡Сидение нога на ногу — усугубляют дело. Помимо обретения визуальной эффектности, отличной профилактикой венозных застоев станет прокачка этой группы мышц. О том, как лучше всего их тренировать, как добиться прогрессии, сколько подходов делать за тренировку и о важных нюансах — есть 🟥 в нашем видео. Удаётся ли вам различать икроножную и камбаловидную по ощущениям под нагрузкой?

МИКРОДОЗИНГ ВДОХНОВЕНИЯ Поразительно, насколько Великие люди раньше жили. На картинках — работы врача Андреаса Везалия, жившего в 16 веке. 🟢На первом рисунке он изобразил практически все нервы нашего тела. За исключением совсем мелких и тех, что опоясывают наши органы и мозг. 🟢На втором — кровеносную систему человека, кроме мелких капилляров и составляющую органов. 🟢На третьем — мышечную систему. Ещё и частично представил фасциальную. В отсутствие компьютеров и 3D-моделирования. Иногда полезно вдохновляться Великими умами прошлого. Изучать их путь, становясь мудрее и не повторяя ошибок. Экстраполировать их опыт, получая ценные инструменты, актуальные и применимые по сей день. Как часто вы обращаетесь к опыту давно ушедших лет?

Для наглядности :) Кстати, хотим дать ему имя ASPECTUS

Небольшие пояснения к последнему посту и комментариям под ним :)

Персонаж BIOMACHINE Несколько месяцев мы проводили работу по созданию маскота Маскот — это образ, персонаж, который отражает смыслы, дух, настрой BIOMACHINE В первую очередь, он задумывался для бренда одежды и направления тренинга. Но, возможно, будем использовать его чаще и шире, ведь получилось очень круто 🦾 Поделитесь, как вам?

ЗАРЯДКАMACHINE уже 🟥 на YouTube одна зарядка из флагманского набора Смотреть: https://youtu.be/en0oqgsW8FM?si=Gav_k167-WrPzl0E

СТАРТОВЫЙ НАБОР ЗАРЯДОК Ну что, те самые "практичные подарки" снова на подходе. Во-первых, это «ЗАРЯДКАMACHINE» Уже в течение 1-2 часов она выйдет на YouTube. Это самая комплексная зарядка, созданная по лекалам нашего фильма. Делая её каждое утро, можно быть уверенным, что вопрос ежедневного техобслуживания организма будет закрыт. Не пугайтесь, что она долгая. Много времени занимают объяснения. Со временем вы сможете значительно ускориться. Во-вторых, это зарядка «300 СЕКУНД» Зарядка занимает 5 минут времени, но при этом всё ещё эффективна. Мы зовем её пятиминуткой или турбокнопкой. Хорошая альтернатива, когда мало времени. В-третьих, это «ВВОДНЫЙ УРОК» 20-минутный урок с десятками советов, которые будут важным дополнением к зарядкам. Он поможет повысить их эффективность, качество и безопасность. [ОТКРЫТЬ СТАРТОВЫЙ НАБОР]

НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ «ПРОБИТЬ» МЫШЦУ? От чего это зависит? На прошлой тренировке отлично чувствовалась группа мышц после выполнения упражнения, а на этой — нет... Такое случается и у опытных атлетов, и обычно дело в одном из двух: 🔴ЦНС не успела восстановиться Возможно, тот режим тренировок, который вы для себя выбрали, слишком оптимистичен — тело не успевает восстановиться в указанный промежуток. Тогда на тренировке нервные импульсы в мышцах будут идти слабее, что приводит к менее качественной проработке и, как следствие, слабым ощущениям и отклику. 🔴Недостаточные паузы на самой тренировке То же самое, но локально: времени отдыха между подходами, которого вы придерживаетесь, может не хватать вашим мышцам. Это приводит к избыточному накоплению молочной кислоты и переутомлению той же ЦНС. В такой ситуации вы физически неспособны хорошо прочувствовать мышцу в следующем подходе. Что делать? Попробуйте увеличить интервалы отдыха между подходами или же выполнить вариацию круговой тренировки. Например, 1 подход жима лёжа, затем 1 подход на пресс, после чего снова возвращаетесь к жиму лёжа — и так далее. Можно составить цикл и более чем из 2 упражнений. Таким образом, времени между подходами одного и того же упражнения станет достаточно для выведения излишков метаболитов мышечной деятельности и приведения ЦНС в боевую готовность. Попробуйте оба варианта. Прислушивайтесь к ощущениям, чтобы понять, что для вас работает лучше: последовательная тренировка с увеличенными интервалами отдыха или круговая. 🟡Помните, что мы все индивидуальны. Грамотный отдых — залог мышечного роста и здоровья. Как на тренировке, так и за её пределами.

МЫ НАЧИНАЕМ Остается 4 часа На борту 3 500 участников и уже завтра каждый сможет начать свое утро вместе с нашими зарядками. Мы вложили душу в этот образовательный продукт. Собрали вместе лучшие инструменты для качественного начала дня и поддержания здоровья всего организма: 🟠6 направлений 🟠30 готовых зарядок 🟠4 дополнительных модуля 🟠Вопрос-ответ 🟠Гайд по иммунитету и другие 🟠Live-зарядки 🟠Прямые эфиры 🟠Разбор ошибок участников 🟠20% кэшбек баллами за выполненные ДЗ ❗️Осталось 4 часа и набор на MAXIMAL закроется А остальные тарифы подорожают на 35% Презентация | Сайт

Для тех, кто не смог/не успел/у кого в это время обед — запись нашей онлайн-зарядки уже в Кузнице Утра Спасибо ещё раз всем, кто был Кто не был — есть возможность тоже проникнуться этой атмосферой через запись Увидимся на зарядках 🦾

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ! Уже завтра в 9:00 мск мы проведем открытую онлайн-зарядку для всех желающих. Вас ждет комплекс упражнений на все тело и 3 ключевые системы нашего здоровья. В том числе в него войдут упражнения из нашей системы зарядок. При этом он займет не более 20 минут и подойдет практически всем. Ну и куда же без ответов на вопросы, полезных рекомендаций по правильному проведению зарядки и вашего утра в целом! Ждем всех желающих 🦾 Собираемся в Кузнице Утра: https://t.me/morningmachine

ПРЕЗЕНТАЦИЯ СИСТЕМЫ ЗАРЯДОК BIOMACHINE Друзья, мы записали видеопрезентацию, в которой за 20 минут разложили весь обучающий продукт по полочкам. В ней вы узнаете всё о нашей системе зарядок и сможете принять взвешенное решение перед покупкой. До окончания набора и скидки 35% осталось 2 дня. Приобрести на сайте: https://chargemachine.academy На борту уже 2500 человек! Ждем вас и стартуем 🦾 СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE

СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE IS READY [стартуем уже через 4 дня] Фильм вышел. Это большой теоретический пласт структурированной информации. Это рупор, популяризация, толчок, распространение идеи. А также готовый инструмент для самостоятельного познания. Помимо фильма мы создали обучающую систему. Которая поможет всё услышанное внедрить на практике с нашей помощью. Это создано для того, чтобы вы не тратили своё время, ресурс внимания, обрели опору и не совершали лишних действий на старте своего пути. 1. > 30 зарядок собраны, укомплектованы, сняты на видео и готовы к бою. 2. Модули – дополняют необходимой информацией. 3. Кураторы и эксперты – помогают и направляют. 4. Сообщество единомышленников – поддерживает. 5. Готовая программа – лишает трат нейроресурса. 6. Проверка домашних заданий – дисциплинирует тех, кому это нужно. Всё, кроме первого и второго пункта, станет недоступно 4 декабря. Ещё больше о продукте в Кузнице Утра Приобрести систему зарядок на нашем сайте

ГАЙД-КОНСПЕКТ ФИЛЬМА В комментариях к фильму многие зрители сделали личные подборки таймкодов и конспекты — возник запрос на удобную памятку. Мы как раз приготовили её для вас. В структурном и ёмком виде, с наглядными упражнениями. Помните про 3 этапа обучения и о балансе между ними? Получение информации, её осмысление и практика. 1. Посмотрев фильм, вы получили информацию. С первого раза мы запоминаем 10-15% от услышанного и при этом происходят существенные потери смысла. 2. Во время чтения значительно лучше происходит осмысление. Важный этап, после которого у новых знаний появляется шанс попасть в долговременную память. Поэтому есть смысл отрефлексировать новое знание, а чтение — поможет в этом. 3. Практика. Затем — самое время практиковаться. Благодаря фильму и гайду вы сможете сами составить свои комплексы упражнений. Мы дали все инструменты. Или же взять готовое решение из нашей системы зарядок, в которой уже все продумано и учтено. Желаем приятного прочтения и эффективной практики! ЧИТАТЬ ГАЙД–КОНСПЕКТ ФИЛЬМА

МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ 🦾 Фильм набрал не десять, а более 30К лайков и держит хороший темп. Спасибо всем, кто находит фильм в поиске и смотрит до конца. Спасибо за комментарии и критику. Работаем дальше и становимся лучше!