Психология эволюции🛸

Весеннее обострение психики: мифы и реальность? 🤪 Наверняка многие слышал о том, что всякие шизы и прочие психбольные, весной активируются на полную катушку, начиная удивлять своей активностью и перфомансами. Так ли это на самом деле и в чем причина, давайте разберемся? 🌤 Что происходит с нами весной? Изменение погоды – не просто смена декораций за окном. Весенние трансформации в атмосфере оказывают прямое воздействие на нас. Больше солнца, тепла и света – все это радует, но и заставляет наш организм адаптироваться к новым условиям. В результате – ослабление иммунитета и эмоциональные колебания. 🗿 Почему это затрагивает всех? Если такие явления ощущаются даже самыми уравновешенными из нас, представьте, каково это – людям с психическими расстройствами. У них процесс адаптации протекает гораздо острее, что может привести к обострению их состояний. 😼 Как нам помочь себе в этот период? В арсенале – светотерапия, холодный душ утром, сбалансированное питание и компенсация необходимых витаминов, все эти методы помогут поддержать организм в тонусе и уменьшить эмоциональные перепады. Весеннее обострение – это не только вызов, но и возможность вновь обратить внимание на свое здоровье, как физическое, так и психическое. Этот период – отличное время для пересмотра своих привычек и внесения корректив в образ жизни. #Психология Психология эволюции🛸 А какие методы помогают вам адаптироваться к весенним изменениям?

☀️Дорогие читатели, наконец пришла пора яркого солнца, тепла и сезонных психических заболеваний. Зима ушла, снег растаял, оставив за собой некоторые следы💩, однако вместе с ними оттаяло и НАШЕ ПООЩРЕНИЕ К АКТИВНОСТИ! Давайте же встретим новый сезон улыбками и энергией к новым свершениям! Призы в студию: 1. Автор самого смешного комментария - @antonzholobovf😂 2. Автор самого интересного комментария - @pisatelkot🧠 3. Случайный победитель среди тех, кто поставил реакцию ❤️‍🔥 на любой пост - @Alekccvv ❤️ В течение дня вам придет от нас обещанный подарок, ave вам! P.S. если вы хотите быть в числе следующих победителей - не забывайте что активность в комментариях это прямой путь к победе🥂 Так же у нас есть 24/7 бесплатный штатный психолог, который будет рад ответить на любые ваши вопросы. Мы любим общаться с нашими читателями, надеемся на вашу взаимность!❤️

😎Как в солнечные деньки не превратиться в изюм и как в этом может помочь SPF крем?😬 👵🏼На фотографии реальная, 92-х летняя женщина, с реальной историей, о том, как не следует забывать наносить крем на все открытые участки тела и о том, как забывала эта женщина, на протяжение 40 лет, обмазывая исключительно лицо. 🌞С давних времен, при появление солнца на небосводе, люди всегда радостно приветствовали его. Солнце - хорошо, солнце - свет, тепло и энергия, позволяющая растениям и животным расти и процветать. Однако помимо всех этих замечательных свойств, при чрезмерном купание в солнечных ваннах, кроме преждевременного старения, вы так же можете приобрести морщины, пигментные пятна или даже рак🦀 🗣Ультрафиолетовые лучи(УФ) солнца могут нанести невидимый, но разрушительный вред вашей коже, пожалуйста, вспоминайте об этом почаще, если решите позагорать или прогуляться, во время активного солцестояния🌞 #Биохакинг Психология эволюции🛸

Магия позитивных привычек: стройте счастье как LEGO. 🎧 Позитивные привычки – это как строить дом из LEGO: маленькие кусочки, которые в итоге создают что-то большое и крутое. Начать можно с чего-то простенького: улыбаться чаще, как продавец в булочной, или пить воду, как камерунский верблюд - много и регулярно. 🧘‍♀️Вот еще кирпичики для замка счастья: медитация утром (или хотя бы пять минут тишины), благодарность за каждый день (хотя бы просто мысль, даже если это что-то вроде "не подавился круассаном с утра") и зарядка, чтобы тело было в тонусе. 🔄Ключ к успеху – регулярность. Не просто сделать что-то один раз и ожидать чуда, а делать это каждый день, как ваши любимые сериалы – без пропусков. Давайте настроим "внутренний будильник" на позитив и превратим "надо" в "хочу". Помните: капля за каплей – и вы научитесь плавать в океане позитива! Психология эволюции🛸

Выученная беспомощность или как выйти из тупика сомнений? 😢 Приобретённая беспомощность – это когда человек настолько привык к неудачам, что даже не пытается изменить ситуацию, даже при возможном успехе. Это состояние, когда страдание кажется единственным возможным сценарием, а пути к лучшему будущему – нереальным миражом. 🚀Однако, не все так безнадёжно, как кажется. Первый шаг к освобождению от цепей выученной беспомощности – это осознание проблемы. Дальше – дело техники: улучшаем диету, вводим регулярные физические упражнения, осваиваем новые хобби. Эти простые шаги не только повысят общий тонус тела, но и помогут мозгу выработать новые пути к самоутверждению и успеху. 🌈 Выученная беспомощность – серьёзное испытание. Но перед лицом воли и стремления к изменениям она отступает. Ваш мозг – это лабиринт, в котором всегда найдутся двери, ведущие к свету. Помните, каждый шаг к активности – это удар по стенам сомнений, которые вы сами возвели. Разрушьте их и шагните к свободе выбора и действия!

Синдром самозванца или двойная личина успеха и поражения. 😭Синдром самозванца - это когда ты стоишь на вершине успеха, но внутренний голос шепчет: "Ты не заслуживаешь этого". Или же, когда страх быть "разоблаченным" не позволяет даже начать путь к цели. Это когда твоя уверенность в себе и способности постоянно находятся под вопросом, несмотря на явные достижения и таланты. 🎶 Представьте себя в роли гениального дирижера Тосканини. Однажды он записал одно произведение целых 65 раз, и после окончания работы прокомментировал: "Могло быть и лучше". Каждая его победа воспринималось как поражение. Это классический пример синдрома самозванца, который заставляет нас смотреть на мир сквозь темные очки, превращая даже золото в свинец. Привет, перфекционизму и самокритике! 😂Джеймс Рассел когда-то сказал: "Только дураки и мертвецы никогда не меняют своего мнения", и как же он был прав! Но в контексте синдрома самозванца, можно позавидовать даже дуракам и мертвецам, ведь они хотя бы уверены в себе. А мы? Мы постоянно в поиске подтверждений своей некомпетентности, даже когда успехи кричат обратное. 💪 Борьба с внутренним критиком: как бороться с этим незваным гостем в нашей голове? Первый шаг – признание. Признайте, что не всегда нужно быть идеальным. Второй – отпустите. Не каждая ошибка – катастрофа. И третий – научитесь гордиться собой, даже за маленькие успехи. 🤨В конце концов, синдром самозванца – это не более чем иллюзия. Иллюзия, что мы всегда должны быть лучше, чем мы есть. Но истинная мудрость – в понимании, что каждый из нас уже достаточно хорош, просто таким, какой он есть. Ведь искусство жизни – не в поиске совершенства, а в наслаждении каждым моментом, даже если он не идеален. #Психология Психология эволюции🛸

Как наши руки могут сделать наш диалог ярче? 👐Руки – это наши самые выразительные помощники в невербальном общении, они могут передать целую гамму эмоций и намерений без единого слова, как мимы на улицах Парижа, рассказывающие истории своим телом. 👐 Размахивание рукой – это не просто приветствие, а знак открытости и радости встречи. Сжатые кулаки? Вот оно, проявление решимости или гнева. А знаменитый "фейспалм"🤦 выражает все наше разочарование и недоумение, как когда роняешь себе телефон на лицо, лежа в кровати, или закрываешь дверь оставив ключи внутри. Жесты рук – это наш личный алфавит, который способен дополнить и усилить любое сообщение. ✨ Использование жестов рук в общении – это искусство, добавляющее глубину и эмоциональность нашему диалогу. Как хорошо налаженный дуэт, слова и жесты вместе создают гармоничную симфонию понимания. Так давайте жестикулировать с умом, ведь иногда наши руки говорят больше, чем мы сами предполагаем. 🤔 Какой жест рук для вас наиболее выразителен и почему?

Когнитивная гибкость или мозговая многозадачность. 🤹 Гибкость мышления — умение мозга мгновенно переключаться с одной мысли на другую, а также думать о нескольких вещах одновременно. Допустим, когда вы планируете обед, размышляете о смысле жизни и вспоминаете, где оставили ключи. 🤯 Чтобы ваш мозг оставался таким же гибким, как йог на рассвете, не забывайте об "умственной зарядке". Омега-3 – ваш мозговой энергетик, а регулярные физические упражнения поддерживают не только тело, но и ум в тонусе. Самое эффективное при прокачке мозговой гибкости - заниматься новыми задачами и навыками, или менять подход/метод при выполнение старых. ⚔️ Гибкость мышления не просто навык, а путь к более осознанной и креативной жизни. Она позволяет нам адаптироваться к изменениям, видеть вещи под разными углами и находить гармонию между сердцем и умом. Пусть ваш ум будет всегда остр как Бритва Оккама и готов к новым вызовам ⚔️ #Биохакинг Психология эволюции🛸

Эмоциональное заражение: когда чувства "заразны". 👥 Эмоциональное заражение – это явление, когда мы неосознанно "подхватываем" чувства других людей, будь то радость, грусть, или тревога. Это как вирус хорошего настроения или петля уныния, передающаяся от человека к человеку без слов. 🗿Видели, как смех в компании распространяется волнами? Или как общее беспокойство в офисе нарастает, словно шторм - эмоциональное заражение в действии. Мы, как социальные существа, настроены чувствовать и реагировать на эмоциональный фон вокруг себя. Это механизм, помогающий нам синхронизироваться с другими, важный для выживания и кооперации. 🫂 Однако, такая эмоциональная связь требует осознанности. Важно уметь отличать собственные эмоции от "подхваченных". Умение сохранять эмоциональную стабильность и не поддаваться панике или массовому восторгу без оснований – ключевой навык в мире, где эмоции могут распространяться так же быстро, как информация в интернете.

Беги или сражайся: биология стресса в офисных джунглях. 💪 Перед лицом "угрозы" наше тело запускает древнюю биохимическую реакцию: адреналин резко повышается, сердце бьется быстрее, а мозг мгновенно переходит в режим выживания. Это естественный ответ на опасность, выкованный миллионами лет эволюции. 👊 В современном мире, особенно в офисной среде, эта реакция часто сталкивается с тупиком. Например, когда начальник критикует проект или коллега поднимает голос, наш организм готов к действию, но реальность требует совершенно иной стратегии - мирного решения проблем. Невозможность реализации инстинкта "беги или сражайся" приводит к накоплению стресса, что нередко выливается в хроническую усталость и апатию. 🤟 Хотя в экстремальных ситуациях данный механизм может спасти жизнь, в повседневной жизни он зачастую приводит к излишнему стрессу. Важно научиться распознавать эти моменты и искать способы снижения напряжения, например, через медитацию или физические упражнения, чтобы адаптировать древний инстинкт к условиям современного мира. #Психология Психология эволюции🛸 А как вы справляетесь со стрессом на работе и сохраняете спокойствие в напряженных ситуациях?