طاقيات مالك/ كڵاو فرۆشی مالك

تەنها ٣٠ ڕۆژ ماوە بۆ ڕۆژی عەرەفات ئەگەر دڵخۆشی بنووسە الحمد للە

@الجمیع چەند کۆمێنتێك بنووسن زۆر سوپاس 🌹💔 ‎🔸لە تەمەنی چوار مانگ بۆ ١٢ مانگ رۆژانە ١٢ بۆ ١٦ کاتژمێر خەو. ‎🔸 لە تەمەنی ١٢ مانگ تا دوو ساڵ رۆژانە ١١ بۆ ١٤ کاتژمێر خەو. ‎🔸 لە تەمەنی سێ بۆ پێنج ساڵ ١٠ بۆ ١٣ کاتژمێر. ‎🔸لە تەمەنی شەش بۆ ١٢ ساڵ ٩ بۆ ١٢ کاتژمێر. ‎🔸لە تەمەنی ١٣ تا ١٨ ساڵ، ٨ بۆ ١٠ کاتژمێر. ‎🔸 لە تەمەنی ١٨ تا ٦٠ ساڵ، حەوت کاتژمێر یان زیاتر. ‎🔸 لە تەمەنی ٦٠ بۆ ٦٤ ساڵ، حەوت بۆ نۆ کاتژمێر. ‎🔸 لە تەمەنی ٦٤ بەرەو سەر، حەوت بۆ هەشت کاتژمێر.

#کاتێك له کاتەکانی گیرا بوونی دوعا لە ڕۆژی هەینی دوعایەک بکه و هەموومان دەڵێین ئامین

سودەکانی ئاوی گوێز بۆ تەندروستی..... گوێز، کە هەندێکجار وەک چەرەس یان لەگەڵ شیرینی و بەچەند جۆرێک بۆ خواردن بەکاردەهێنرێت، بەدەستهێنانی ئاوی گوێزیش زۆر ئاسانە و خواردنەوەشی چەندین سودی هەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ. بەدەستهێنانی ئاوی گوێز زۆر ئاسانە، شەوان کاکڵی یەک گوێز بکەرە ناو پەرداخێک ئاو هەتا بەیانی لەناو ئاوەکەدا بمێنێتەوە و پاشان بیخۆرەوە. پسپۆڕانی تەندروستی و خۆراک ئاشکرایدەکەن، ئاوی گوێز چەندین سودی گرنگی بۆ تەندروستی مرۆڤ هەیە کە ئەمانەن: 1- ئاوی گوێز بۆ نەرمبون و زیندوبونی پێست بەسودە و بۆ لابردنی زیپکە و خاڵە رەشەکانی سەر پێست و دەموچاو سودی دەبێت. 2- هاوکارێکی باشی سیستەمی هەرسکردنە و رێگری لە قەبز بون و غازات دەکات. 3- یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات، بەهۆی ئەوەی پێکهاتەکەی دەوڵەمەندا بە پرۆتین و ئەوەش دەبێتە هۆی سوتاندنی چەری لەش. 4-بۆ دایکانی دوگیان و شیردەر زۆر بەسودە و لەکاتی دووگیانی رێگری لە زیادبونی کێش دەکات و چەندین ڤیتامینی تێدایە. 5-یەک پەرداخ ئاوی گوێز هاوکار دەبێت بۆ خەوێکی باش 6-دەبێتە هۆی هاوسەنگکردنی رێژەی کۆلیسترۆڵ، مێشک چالاک دەکات و مەترسی توشبوون بە زەهایمەر کەم دەکاتەوە.

زانایان لە دوایین لێکۆڵینەوە بۆیان دەرکەوتوە کە پیاز دەتوانێت ئاستی شەکر لە خوێندا بەڕێژەی 50% داببەزێنێت. ئاماژەیان بەوەشداوە، ئەو کەسانەی کە توشی نەخۆشی شەکر جۆری 2 بون توانای ئەوەیان نییە ئەنسۆلینی پێویستییان لە جەستەدا هەبێت و ئاستی شەکر داببەزێنن. زاناکان بۆیان دەرکەوتوە، سەلکی پیاز یاخود پیازی وشك بەشێوەیەکی بەرچاو ئاستی بەرزی خوێن و کۆلیستڕۆڵ لە جەستەدا دادەبەزێنێت. توێژەران ئەو تاقیکردنەوەوەیان لە جرجدا کراوە و کردویانن بە سێ گروپەوە، گروپی یەکەم 200 گرام، گروپی دوەم 400 گرام و گروپی سێیەم 600 گرام پیازیان پێدراوە. لە ئەنجامدا دەرکەوتوە ئاستی شەکر لە گروپی دوەم و سێیەمدا بەرێژەی 50% و تەنانەت ئاستی کۆلیسڕۆلیشیان دابەزیوە.

خواردنی پیاز ئاستی شەکر لە خوێندا بەشێوەیەکی بەچاو کەم دەکاتەوە. زانیاری زیاتر لەکۆمێنتە👇 پیازخۆرێک تاگ بکە

ماوەی مانگێک نیو لیمۆ بخۆیت چی دەبێت لیمۆ وەک جۆرە میوە مزرەمەنییەکانی تر چەند پێکھاتەیەکی تێدایە بۆ پەرەپێدانی خانەکانی ER+ و ER- کەبەرپرسی گەشەکردنی شێرپەنجەی مەمکە. توێژینەوەکان دەریدەخەن کەنەک تەنیا لیمۆ وەک میوەیەک بەڵکو توێکڵەکەشی بەسوودە ئەگەر بخورێت بۆ پاراستن لەشێرپەنجەی مەمک. لیمۆی سارد پارێزگاری لەتوێکڵەکەی دەکات و باشتر بەکاردێت و تامی خۆشتر دەبێ بۆ نێو خۆراک یان زەڵاتە. توێکڵی لیمۆ (٥ بۆ ١٠) جار ھێندە زیاتر ڤیتامینی تێدایە وەک لەوەی لەشەربەتەکەیدایە. لیمۆ زۆر کاریگەرە بۆ لەناوبردنی خانە شێرپەنجەییەکان و دەتوانێ ١٢ جۆری خانە شێرپەنجەییەکان لەناوبەرێت. ئەگەر ماوەی مانگێک رۆژانە نیو لیمۆ بخۆیت ئەوا نەک ڕێگری دەکات لە تووشبوون بە شێرپەنجە بەڵکو کار دەکات بۆ لەناوبردنی خانە شێرپەنجەییەکانیش بۆیە باشتر وایە رۆژانە نیو لیمۆ بخۆیت تێبینی : باشتروایە دوای خواردنی نیو لیمۆکە کەمێک ئاو غەرغەرە پێ بکەیت و دواتر بخۆیتەوە بۆ ئەوەی دانەکانت پاریزراو بن..

بڵاوی بکەنەوە لە پێناو خودا

مەڕۆ بانگێشت کراوی بۆ وتنی: #‌الحمدلله#

تۆش بڵاوی بکەوە 🌺🌹پرتەقاڵ بە یەکێک لە میوە بەتامەکان ناسراوە و زۆر کەس حەز بە خواردنی دەکات، لە پاڵ تامە خۆشەکەیدا بەردەوام خواردنی سوودی بۆ تەندروستی جەستە هەیە. بەگوێرەی راپۆرتێکی تەندروستی ماڵپەڕی برایتسایدی بەریتانی، ئەگەر رۆژانە پرتەقاڵ بخۆیت چەند سوودێکی بۆ تەندروستی دەبێت، بەم جۆرە: ١. پەرە بە گەشەی بەکتریای ریخۆڵە دەدات. ٢. بەگشتی یارمەتی کەمکردنەوی کێشی زیادەی جەستە دەدات، چونکە دەوڵەمەندە بە پڕۆتین، ریشاڵی خۆراکی و کۆلیسترۆڵی سوودبەخش. ٣. پارێزگاری لە تەندروستی پێست دەکات و درەوشاوی دەکات، بەهۆی بوونی ڤیتامین C و مادەی خۆراکی سوودبەخش، ناهێڵێت ئاسن کەم ببێتەوە، دژی هەوکردنەکان دەجەنگێت، فشاری بەرزی خوێنیش کەم دەکاتەوە و یارمەتی دروستبوونی کۆلاجینیش دەدات لە ئێسکەکاندا. ٤. پەرە بە تەندروستی بینایی چاوەکان دەدات و رێگەری دەکات لە لاوازبوونی ماسوولەکانی دەوروبەری چاوەکان. ٥.پارێزگاری لە ئەندامە گرنگەکانی ناوەوە دەکات وەک دڵ و مێشک، ئەمەش بەهۆی دەوڵەمەندی بە ڤیتامین C کە یارمەتی یادەوری و سەرنجدان دەدات، هەروەها دژە ئۆکسانی تێدایە رێگری لە تیشکە کیمیاییە ژەهراوەییەکان دەگرێت زیان بە خانەکانی مێشک بگەیەنن. لەپاڵ ئەوانەشدا سوودی بۆ دڵ و خوێنبەرەکان هەیە و لە مەترسی نەخۆشییەکان دووری دەخاتەوە.

ئەگەر هاوڕێیەکی بەوەفات هەبێت تۆ هەموو دنیات هەیە هاوڕێیەکی بەوەفات تاگ بکە #مالیك

کاتێك GPS بەهەڵە دەتباتە ناونیشانێک و ڕێگەکەت لێ هەڵە دەکات!! هههههه کێی تر وای لێهاتووە؟

🌹شەوی هەینییە سەڵاوات لە بیر مەکەن اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ.

أسْتَغْفِرُ ﷲ وَأتُوبُ إلَيه

ئایا دەزانی پونگە و نەعناع گیادەرمانێکە زمان ناتوانێ وەسفی بکات؟؟؟؟ Peppermint) and Mint) چەند کۆمێنتێک بکە و شێری بکە نەعناع و پونگە چەندین جۆری ھەیە بەگشتی سوودەکانیان لێک نزیکە - باشترین سەوزەیە بۆ نەھێشتنی غازاتی ناوسگ و قۆلۆن ئارام دەکاتەوە - بۆ سوڕی خوێن بەسوودە چالاکی دەکات - دەزگای هەرس چالاک دەکات و کرم و بەکتریای زیان بەخش ناهێڵێت - ئازاری سک ناهێڵێت - بۆنی دەم خۆش دەکات - ئارەزوو بۆ خواردن زیاد دەکات - نەعناع ئازار کەم دەکاتەوە هەر بەشێکی جەستەت ئازاری هەبوو بە زەیتی نەعناع مساجی بکە - دڵ خۆش دەکات دەبێتەوە هۆی دەردانی هۆرمۆنی سیرۆتۆنین - زۆر بەسوودە بۆ دەم و ددان و پوک لەنەخۆشی دەپارێزێت - دڵ بەھێز دەکات - هیمۆگلۆبینی خوێن زیاد دەکات و خڕۆکەی سوور دەپارێزێت لەکەم بوون - فشاری خوێن (زەخت) ڕیک دەخات -بەرگری لەش بەهێز دەکات - چەندین ڤیتامین و کالیسیۆم و فۆسۆڕ تێدایە - ڕوخسار جوان دەکات و ڕەونەقی پێ دەدات زیانەکانی ... - کێشەی گەدەیان ھەیە ئاگاداربن وەک دلەکزە و گەڕانەوەی ترشەلۆک - ئافرەتی دووگیان و شیردەر ئاگاداربن کەم بخۆن - بۆ تەمەنی منال باش نیە

قڵیشانی ژێر پێ یەكێكە لەو كێشانەی كە هەندێك كەس پێوەی دەناڵێنن بە تایبەت لە وەرزی زستاندا، ئەمانەی خوارەوە هۆكارەكانیەتی: - زۆری جوڵە دەبێتەهۆی وشكبونەوەی پێ - وەستان بۆماوەیەكی زۆر بەپێوە لەسەر شوێنی رەق - زیادبوونی كێش دەبێتەهۆی كشانی پێستی پێ و دواتر قڵیشانی چینی دەرەوەی پێست. - گرفتی غودەی دەرەقی و بوونی نەخۆشی شەكرە - كەوتنە تەمەن دەبێتەهۆی كەمبونەوەی چەوری ناو پێست و وشكبونەوە - زۆر بەركەوتنی پێیەكان بە ئاو - توشبوون بە هەندێك لەنەخۆشیەكانی پیست وەكو ئەكزیماو سەدەفی - لاوازای سوڕی خوێن و نەگەشتنی خوێن بەپییەكان - بەكارهێنانی هەندێك جۆری سابون چۆن بتوانین چارەسەری قڵیشەكانی ژێر پێ بكەین ؟ 1. بەكار‌‌‌هێنانی كرێمی شێداركردنەوە، یان ڤازلین، زەیتی زەیتوون، زەیتی گوێزی هیندی یان ئەلۆڤێرا 2. بەكار‌هێنانی پێڵاوی گونجاو پزیشكی و تەندروست كە كاریگەری نەرێنی لەسەر بنی پێیەكان دروست نەكات. 3. بەكارهێنانی گۆرەوی شێدار بۆ نەرمكردنەوەی پێستی ژێرپێ و خاوكردنەوەی پاشان لێكردنەوەی پێستە رەقەكە بە ئامێری تایبەت. 4. خواردنی خۆڕاكی تایبەت كە ڕێژەیەكی بەرزی ڤیتامین و كانزای سوود بەخشیان تێدایە وە كاریگەریەكی باشیان هەیە. 5. خواردنەوەی ئاوێكی زۆر ڕۆژانە بۆ ڕێگری كردن لە ووشك بوونەوەی پێست و شێدار هێشتنەوەی پێستی جەستە. 6. دووركەوتنەوە لە بەكار‌هێنانی شیرینی و هەموو ئەو خواردنانەی ڕێژەیەكی بەرزی شەكری تێدایە، چونكە نەخۆشی شەكرە هۆكارە بۆ دروستبوونی گرفتی تەندروستی زۆر بەتایبەتیش پێست. یان بەكارهێنانی لیمۆ‌و خوێ‌ كە قاچەكانتان دەیخەنە ناو تەشتێك ئاوی‌ شیلتێنی نیمچە گەرمەوە، كوپێك ئاوی‌ لیمۆ‌و هەندێك خوێی‌ تێبكەن بۆ ماوەی‌ (15) خولەك پێكانتان لەو گیراوەیدا بهێڵنەوە، دواتر بەئاوی‌ سارد بیشۆن‌ و وشكی بكەنەوە، لە هەفتەیەكدا چەند جارێك پێویستە دووبارە بكرێتەوە. بەهیوای تەندروستی بۆ هەمووان

چارەسەری قڵیشانی ژێر پێیەکانت بکە لەماڵەوە زۆر بە ئاسانی. زانیاری لە کۆمێنتە 👇 #مالیك

‏استغفر الله❤️❤️

به‌ردی زه‌رداو بریتیه‌ له‌ خه‌ستبون و ره‌ق بوونی برێك له‌و شله‌یه‌ی (شله‌ی زه‌رداو) كه‌ بۆ هه‌رسكردنی خواردن به‌كاردێت، له‌ جگه‌ردا دروست ده‌بێت و له‌ كیسی زه‌رداودا كۆده‌بێته‌وه‌و له‌ كاتی هه‌رسكردنی خواردندا ده‌رژێندرێته‌ ناو ریخۆڵه‌. ئەو خواردنانەی بۆ بەردی زراو خراپن: 1. خواردنی سورکراوە وەک پەتاتەی سوراکراوە، باینجانی سورکراوە، مریشکی سورکراوە و ماسی سورکراوە. 2. خواردنی موعالجەکراوی کارگەکان وەک چپس، پسکیت و شیرینی. 3. شیری تەواو چەوری و بەرهەمەکانی وەک پەنیر، ماست، ساردەمەنی، محەلەبی و کاستەر. 4. گۆشتی سور: باشتره ئەم جۆرانە نەخورێن: - گۆشتی گوێرەکە، مانگا، مەڕ و فاست فود. - گۆشتی بەرهەمهێنراوی کارگەکان وەک بێرگەر، گۆشتی قوتو و ستیک. 5. هێلکە بە تایبەت هێلکەو ڕۆن. 6. خواردنەوە گازی و کحولیەکان و ئیشی هەویر. 7. پەتاتەی کوڵاو، خواردنی ترش، ترشیات، عەمبە، زەیتون، سیری خۆشکراو له خوێ دا. خۆپاراستن:- - لەسەر خۆ دابەزاندنی کێشی لەش. - خۆ دورخستنەوە لە زۆر خواردن و قەڵەوی. - خواردنی زۆری ئا و شلەمەنی و سەوزەو میوە، کەمکردنەوەی خواردنی گۆشت و چەوری. - کەم خۆری و دایم خۆری. - وەرزش کردن و جوڵەی لەش. - پەیرەوکردنی رێنمایی پزیشکی چارەسەری بەردی زراو لە ماڵەوە شەوانە کەوچکێکی چێشت لە زەیتی کەتان بخۆن تا (۱۰) شەو پێش خەوتن وە یەک مانگ ، دوو ژەم بەیانی و ئێوارە نیو کاتژمێر پێش نان ، کەوچکێکی زەلاتە لە هاڕاوەی تۆ کەتان بکرێتە ئاوەوە و دووای چارەگێک بخورێت . تێبینی : بۆ ئافرەتانی دوگیان و منداڵان و نەخۆشیە درێژخایەنەکان پێویستە بە ڕێنمایی پزیشکە تایبەتیەکەی بەکاربێت. لەدوعای خێر بێ بەشم مەکەن. تۆش بڵاوی بکەوە با کەسانی تریش سوودمەندبن

کاتی گیرابوونی دوعایە 🤲🏻 رَبَّنَا آتنا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وفي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ

ڕەحمەتی خودا لەو کەسەی سەڵاواتێك دهنوسێت.🌹 شەوی هەینییە سەڵاوات لە بیر مەکەن اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ.