🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

Сколько можно есть простых углеводов (сладости, фастфуд и мучное) в день без вреда фигуре и здоровью? Углеводы делятся на простые и сложные, простые углеводы- это которые легко разрушаются и быстро вызывают повышение уровня глюкозы в крови.  Они содержатся в белом сахаре, хлебе, макаронах, муке, сладких напитках, соках, тортах, конфетах, печенье и др. Теперь обратимся к статистике, так сказать голая математика: если дневная потребность человека в энергии составляет 2000 ккал, то в его меню должно быть всего 250-300 граммов углеводов, при этом количество добавленных сахаров (суммарно в самостоятельно приготовленной и купленной пище) должно составлять менее 50 граммов в день. Будьте здоровы, питайтесь правильно ✅

Однажды Эрнест Хемингуэй поспорил, что напишет самый короткий рассказ, способный растрогать любого. Он выиграл спор: «ТОП каналов 2024 года от агентства Alphavite SMM» 👽 Лепра – поистине клад развлекательного контента без запретных тем, морали и цензуры. Подпишись на легенду. 🌶 Острый! – щепотка жгучего контента про PR и маркетинг. Вирусная реклама, провокационные промо и нейросети в руках лучших рекламщиков. Не дай маркетологам залезть к себе в карман, подпишись: t.me/hotabasko 👨‍💻 Три Дабл Ю – не просто канал, а настоящая Библия по открытию онлайн-бизнеса. Показываем, как с помощью ноутбука и мышки зарабатывать от 100 тысяч в месяц. Без вложений, опыта и связей. Подписывайтесь, лучше уже не будет. ☘️ 4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! ❗️Правда России – это оперативная подача новостей. Выделяем из потока событий самое важное, от эпического до прозаического, от резонансного, до диссонанса. Максимум информации, минимум цензуры. 🌎 Discovery – ваш билет на самолёт по рейсу: подводный мир → загадочная Африка → лучшие места планеты. Неизвестные места, обряды диких племен, бюджетные места для отдыха. Все найдете тут. Долой скучный контент! Подпишись на Discovery. 🍏 Рецепты Zuma – хотите блог о питании на простом и понятном языке с рецептами и советами? Её канал настраивает на здоровое бережное питание. Не потеряйте! 🧐 Дабл Ять – пишет новости так, что пропагандонам становится неловко, чиновникам – больно, Путину – стыдно, а читателям весело. Подписывайтесь на самый остроумный политико-юмористический канал в Telegram – @otsuka_bld 💡 Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет. 🤝 Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram. 🔴 Moscow Digest – единственное независимое медиа о Москве. С ним вы узнаете обо всех происшествиях в столице ещё до того, как о них напишут СМИ. Подпишитесь, чтобы всегда знать, что происходит в самом крупном городе страны. 🥝 Gluten-free Zuma – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 📲 Hitech – новости высоких технологий, обзоры смартфонов, гаджетов и бытовой техники. 🕰 Однажды в МСК – ваш путеводитель по главному городу страны. Исторические места, маршруты для прогулок, атмосферные заведения и всё-всё-всё, что происходит в столице прямо сейчас. Подпишитесь, если живете в Москве или часто бываете здесь. 📌 Точка роста – твой шанс раз и навсегда бросить найм и найти дело по душе с доходом от 100к в месяц. Бизнес-идеи, советы по старту с 0 и истории реальных людей, которые выбрались из жопы. Подпишись, все с чего-то начинали. 🔥 Кризнес – пока все жалуются на кризис, здесь учат на нём зарабатывать. На канале более 1000 прибыльных бизнес-идей на этот год – хоть 1 точно тебе подойдёт! Переходи и пользуйся. 🐶 Ветврач на кухне – авторский блог от квалифицированного ветеринара, который не только лечить животных умеет, но и очень вкусно готовить научит! 🛠 Сделай сам! – канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 😋 Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки. 👍 В найме норм! – канал для взрослых и адекватных людей, которые не рвутся любой ценой открывать бизнес, а предпочитают стабильную карьеру в найме. Внутри тысячи советов от опытных управленцев, которые помогут найти правильную компанию и зарабатывать 200-300к. Пользуйтесь, господа. Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только.

Куриная печень с овощами в горшочках. Доброго дня, кто любит печень для вас рецепт🤤 Состав на 2 горшочка 1/2 цукини; 1 🍅; 1 🥕; 1 лук; 150г грибы шампиньоны; 200г куриная печень; Соль/перец по вкусу. Оливковое масло для обжаривания Нарезать кубиками: цукини, лук, грибы, помидор, морковь, печень. Обжарить на оливковом масле лук, грибы и печень на сковороде. Выложить все в горшочки слоями и в духовку на час при температуре 220гр. Приятного аппетита

Пп-роллы без риса, низкоуглеводные🌝 Привет, дорогие! Для приготовления понадобятся: Нори Креветки 🍤 Авокадо Огурец Лист салата Творожный сыр. Соевый соус и кунжут по желанию, во время подачи. С соусом они сочнее, но все мы знаем, что в нем много соли, поэтому чуть чуть.

🙋‍♂️🗣Привет, друзья! В многообразии телеграм-каналов трудно ориентироваться, поэтому мы подобрали для вас список годных каналов с проверенной информацией и разноплановой повесткой: PIONEER – девелопер премиальной недвижимости официально в Telegram. Узнайте все подробности о семейном премиальном жилом квартале PRIDE в 15 минутах от Цветного бульвара, и о многом другом. Собственная аналитика и экспертиза, новости города и lifestyle-тренды. Подписывайтесь на PIONEER и прокачайте себя в недвижимости. 🥣 Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ Как питаться, чтоб прожить 100 лет?! Эти и другие ответы на вопросы вы найдете на канале нутрициолога Алины Морозовой Нутрициология питания - канал про здоровое питание и anti age.в Соловейка LIFE – Самый вкусный блог о путешествиях и лайфхаках многодетности под соусом из тонкого юмора . У Гали на кухне – уПовар 6-й категории, бабушка трижды, готовлю с любовью ❤️ Победитель «Битвы шефов» 🔥 У меня — вкусно! 🏎Канал про машины, запчасти, комплектующие, а также свежие новости из мира АВТО. Подписывайся! У нас интересно,переходите 🫡 Нутрициолог Алина Морозова - канал дипломированного нутрициолога, на котором много полезной информации о правильном питании, гормонах, БАДах, а также авторские рецепты Алины, которые помогают убрать лишние килограммы. Подписавшись на канал, вы станете стройнее 😊 Отлетевшая - канал немного отлетевшей и экстраординарной путешественницы во времени 🕊️ Практики, мысли, законы Вселенной и записки из путешествий @littlebusinkaa 🎩 Экономизм - это канал, входящий в топ-5 аналитических каналов в телеграме. Повышение налогов, рост цен на недвижимость, обвал рубля и взлет золота - все это было предсказано здесь. Ребята рассказывают об этом простым языком с юмором и сарказмом. Подписывайтесь, пока он не стал закрытым! 📝Публикация организована при помощи команды @cool_workk - качественное продвижение в telegram.

Три БАДа, рекомендованные всем старше 30 лет. Их следует принимать потому, что старинные , «пещерные» гены определяют наше оптимальное здоровье. До 30 лет все даётся нам без особых усилий, но «пещерные» тела запрограммированы так, что по достижении этого возраста начинают увядать и нуждаются в дополнительной поддержке. 1. Витаминно-минеральный комплекс; 2. Омега -3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК); 3. Витамин D Важно! Перед применением знать дозировки с учетом особенностей вашего организма. Здоровья, ваша Алина

Однажды Эрнест Хемингуэй поспорил, что напишет самый короткий рассказ, способный растрогать любого. Он выиграл спор: «ТОП каналов 2024 года от агентства ||Alphavite SMM»|| 🌶 Острый! – щепотка жгучего контента про PR и маркетинг. Вирусная реклама, провокационные промо и нейросети в руках лучших рекламщиков. Не дай маркетологам залезть к себе в карман, подпишись: t.me/hotabasko 👨‍💻 Три Дабл Ю – не просто канал, а настоящая Библия по открытию онлайн-бизнеса. Показываем, как с помощью ноутбука и мышки зарабатывать от 100 тысяч в месяц. Без вложений, опыта и связей. Подписывайтесь, лучше уже не будет. ❗️Правда России – это оперативная подача новостей. Выделяем из потока событий самое важное, от эпического до прозаического, от резонансного, до диссонанса. Максимум информации, минимум цензуры. 😹 Yaplakal – от создателей сайта ЯПлакалъ. Котики, красивые девушки, лютая дичь, которая легко превращается в позитив! 🍏 Рецепты Zuma – хотите блог о питании на простом и понятном языке с рецептами и советами? Её канал настраивает на здоровое бережное питание. Не потеряйте! 🧐 Дабл Ять – пишет новости так, что пропагандонам становится неловко, чиновникам – больно, Путину – стыдно, а читателям весело. Подписывайтесь на самый остроумный политико-юмористический канал в Telegram – @otsuka_bld 💡 Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет. 🤝 Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram. 🔴 Moscow Digest – единственное независимое медиа о Москве. С ним вы узнаете обо всех происшествиях в столице ещё до того, как о них напишут СМИ. Подпишитесь, чтобы всегда знать, что происходит в самом крупном городе страны. 🥝 Gluten-free Zuma – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 💻 Милорд – узнавайте первыми про все новые технологии, тренды, диджитал-лайфхаки. Откровенно и порой без цензуры. 🏗 Бизнес. Стройка – бизнес связан не только стройкой но и мотивацией к успеху . Успех это и есть удача 🕰 Однажды в МСК – ваш путеводитель по главному городу страны. Исторические места, маршруты для прогулок, атмосферные заведения и всё-всё-всё, что происходит в столице прямо сейчас. Подпишитесь, если живете в Москве или часто бываете здесь. 📌 Точка роста – твой шанс раз и навсегда бросить найм и найти дело по душе с доходом от 100к в месяц. Бизнес-идеи, советы по старту с 0 и истории реальных людей, которые выбрались из жопы. Подпишись, все с чего-то начинали. 🔥 Кризнес – пока все жалуются на кризис, здесь учат на нём зарабатывать. На канале более 1000 прибыльных бизнес-идей на этот год – хоть 1 точно тебе подойдёт! Переходи и пользуйся. 🏦 Бизнес. Банки. Деньги – мотивация к успеху и деньгам. Телеграм канал по заработку. 🐶 Ветврач на кухне – авторский блог от квалифицированного ветеринара, который не только лечить животных умеет, но и очень вкусно готовить научит! 🛠 Сделай сам! – канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 😋 Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки. 🏡 МОЯ ДАЧА – это канал для тех, кому слегка за 30 :) Только проверенные советы от опытных садоводов. Начало дачного сезона не за горами! У Вас есть дача? Рекомендуем 👉 Подписаться 🅱️ вот это Бизнес – канал для всех, кто за%бался работать на дядю и хочет открыть своё дело. Автор проведет вас от точки «я боюсь прогореть» до позиции предпринимателя, который получает 200к в месяц. Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только.

Три БАДа, рекомендованные всем старше 30 лет. Их следует принимать потому, что старинные , «пещерные» гены определяют наше оптимальное здоровье. До 30 лет все даётся нам без особых усилий, но «пещерные» тела запрограммированы так, что по достижении этого возраста начинают увядать и нуждаются в дополнительной поддержке. 1. Витаминно-минеральный комплекс; 2. Омега -3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК); 3. Витамин D Важно! Перед применением знать дозировки с учетом особенностей вашего организма. Здоровья, ваша Алина

Три БАДа, рекомендованные всем старше 30 лет. Их следует принимать потому, что старинные , «пещерные» гены определяют наше оптимальное здоровье. До 30 лет все даётся нам без особых усилий, но «пещерные» тела запрограммированы так, что по достижении этого возраста начинают увядать и нуждаются в дополнительной поддержке. 1. Витаминно-минеральный комплекс; 2. Омега -3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК); 3. Витамин D Важно! Перед применением знать дозировки с учетом особенностей вашего организма. Здоровья, ваша Алина

Доброго денечка😘 Наши любимые жиры важны, но важно следить за их качеством и количеством. Будьте здоровы 🙏🥰

Ферментированные продукты 🍅Квашеная капуста, огурцы и помидоры, не только обладают приятным вкусом, но и обладают ценными свойствами, которые приносят здоровье. Чем же они так полезны ? ✅ Эти продукты содержат ферменты, которые способствуют более эффективному перевариванию пищи. К примеру, вместо ферментных добавок, после плотного обеда можно употребить квашеную капусту. ✅ Ферментированные продукты также помогают регулировать кислотность в желудке, улучшают переваривание грубых волокон овощей и фруктов, а также способствуют лучшему усвоению лактозы из йогуртов и сыров. ✅ Они оказывают благоприятное воздействие на микрофлору желудочно-кишечного тракта, действуя как естественные пробиотики. ✅ Ферментированные продукты способствуют лучшему усвоению множества питательных веществ, таких как витамины группы В и витамин К. ✅ Они укрепляют иммунитет и играют важную роль в профилактике заболеваний, таких как сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и онкологические заболевания.

Доброго дня 😊

Мам, а я не болею Всем нам важно здоровье наших детей. И мы нашли для вас проверенного союзника в борьбе с вирусами и простудами. Виферон – иммуностимулирующий препарат, основанный на человеческом интерфероне альфа-2b, который может препятствовать размножению вирусов в организме. Почему он крутой? Разрешен к применению беременным и новорожденным. Действует уже примерно через 15 минут. Виферон помогает формировать иммунитет и способствует активации защитных функций организма. Выпускается в трех формах: мазь; гель; свечи. Использовать Виферон можно не только в период болезни, но и как профилактическое средство, в условиях повышенной заболеваемости ОРВИ. О здоровье и медицине читайте здесь. Реклама. ООО "Ферон" ИНН: 7733047394 erid: 2SDnjeBPqqr

Форель на подушке из пюре манго 🥭 и физалис. Вчера готовила. Многие оценили его уже в инстаграмм. Мега вкусно получается, особенно для гурманов 🤤, но такое блюдо лучше есть в обед, так как манго сладкий фрукт.

🍷 Хорошие проекты как вино – с годами только лучше. В новой подборке от Alphavite SMM каналы, проверенные временем и десятками тысяч людей. Просим любить и жаловать: 🌶 Острый! – щепотка жгучего контента про PR и маркетинг. Вирусная реклама, провокационные промо и нейросети в руках лучших рекламщиков. Не дай маркетологам залезть к себе в карман, подпишись: t.me/hotabasko 👨‍💻 Три Дабл Ю – не просто канал, а настоящая Библия по открытию онлайн-бизнеса. Показываем, как с помощью ноутбука и мышки зарабатывать от 100 тысяч в месяц. Без вложений, опыта и связей. Подписывайтесь, лучше уже не будет. 📲 Hitech – новости высоких технологий, обзоры смартфонов, гаджетов и бытовой техники. 🍏 Рецепты Zuma – хотите блог о питании на простом и понятном языке с рецептами и советами? Её канал настраивает на здоровое бережное питание. Не потеряйте! 🧐 Дабл Ять – пишет новости так, что пропагандонам становится неловко, чиновникам – больно, Путину – стыдно, а читателям весело. Подписывайтесь на самый остроумный политико-юмористический канал в Telegram – @otsuka_bld 🎥 НОВИНКИ КИНО 2024 – самые ожидаемые премьеры, классика жанра и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество. 💡 Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет. 🤝 Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram. 🔴 Moscow Digest – единственное независимое медиа о Москве. С ним вы узнаете обо всех происшествиях в столице ещё до того, как о них напишут СМИ. Подпишитесь, чтобы всегда знать, что происходит в самом крупном городе страны. 🥝 Gluten-free Zuma – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🇬🇧 Go English – для вас нашли канал на котором можно изучить английский через опросы. Переходите на канал и изучайте английский в опросах. Рекомендуем подписаться! 🏎 Канал про машины – комплектующие, а также свежие новости из мира АВТО. Подписывайся! У нас интересно, переходите. 🕰 Однажды в МСК – ваш путеводитель по главному городу страны. Исторические места, маршруты для прогулок, атмосферные заведения и всё-всё-всё, что происходит в столице прямо сейчас. Подпишитесь, если живете в Москве или часто бываете здесь. ⭕️ Точка роста – как из выживальщика стать владельцем дела с доходом от 200-300 тысяч в месяц. Без абстрактных советов и наставлений. Заимейте базу для успешного запуска бизнеса. 🔥 Кризнес – пока все жалуются на кризис, здесь учат на нём зарабатывать. На канале более 1000 прибыльных бизнес-идей на этот год – хоть 1 точно тебе подойдёт! Переходи и пользуйся. 🐶 Ветврач на кухне – авторский блог от квалифицированного ветеринара, который не только лечить животных умеет, но и очень вкусно готовить научит! 🛠 Сделай сам! – канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 😋 Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки. 💸 Сила капитала – для тех, кто хочет лучше распоряжаться деньгами. Копить, сохранять и преумножать сбережения – это не волшебство, а навыки, которым можно обучиться у нас на канале. Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только.

Киви для снижения веса тела 1. Пищевые волокна плода являются растворимыми, в желудке они разбухают и создают дополнительный объем, что дает чувство насыщения и сытости. 2. Семена киви богаты нерастворимой клетчаткой, позволяющей нормализовать работу пищеварительной системы. 3. Мягкий слабительный эффект киви помогает ускорить время прохождения продуктов жизнедеятельности через кишечник, не позволяя им задерживаться и отравлять организм. 4. Небольшой мочегонный эффект плодов способствует уменьшению отечности путем выведения лишней жидкости без нагрузки на почки. #пп На здоровье, ваша Алина

Почему денег никогда не хватает? 😭 Давно замечено: кто-то работает на трёх работах и всё равно живёт от зарплаты до зарплаты. А кто-то просто по-умному управляет своим бюджетом и вот смотришь: ездит в отпуск каждый год и покупает то машину, то квартиру. Мария Дерунова ведёт один из самых полезных каналов в телеграме. Она каждый день даёт один простой совет про личные финансы. Попробуйте выполнять хотя бы 10% из этого и результат вас порадует уже через месяц. Подпишитесь, пригодится: https://t.me/+G4AwlH9etDc2ZDZi

Часто едите курагу? Курага богата витаминами группы В (В1 и В2), А, С, РР. Есть такие минералы, как кальций, магний, железо, фосфор и натрий. Они укрепляют костную ткань в организме и поддерживают иммунитет. Клетчатка нормализует работу желудочно-кишечного тракта, избавляет от запоров. Выводит токсины и шлаки из организма. Добавляйте обязательно курагу в свой рацион. Будьте здоровы, ваша Алина

⚡️ За 2 года колоссального роста Telegram число каналов увеличилось на 4590%. Сколько посредственностей среди них – вы и сами знаете. А вот хороших проектов не так уж и много. 👽 Лепра – поистине клад развлекательного контента без запретных тем, морали и цензуры. Подпишись на легенду. 🌶 Острый! – щепотка жгучего контента про PR и маркетинг. Вирусная реклама, провокационные промо и нейросети в руках лучших рекламщиков. Не дай маркетологам залезть к себе в карман, подпишись: t.me/hotabasko 👨‍💻 Три Дабл Ю – не просто канал, а настоящая Библия по открытию онлайн-бизнеса. Показываем, как с помощью ноутбука и мышки зарабатывать от 100 тысяч в месяц. Без вложений, опыта и связей. Подписывайтесь, лучше уже не будет. ❗️Правда России – это оперативная подача новостей. Выделяем из потока событий самое важное, от эпического до прозаического, от резонансного, до диссонанса. Максимум информации, минимум цензуры. 😹 Yaplakal – от создателей сайта ЯПлакалъ. Котики, красивые девушки, лютая дичь, которая легко превращается в позитив! 🌎 Discovery – ваш билет на самолёт по рейсу: подводный мир → загадочная Африка → лучшие места планеты. Неизвестные места, обряды диких племен, бюджетные места для отдыха. Все найдете тут. Долой скучный контент! Подпишись на Discovery. 🧐 Дабл Ять – пишет новости так, что пропагандонам становится неловко, чиновникам – больно, Путину – стыдно, а читателям весело. Подписывайтесь на самый остроумный политико-юмористический канал в Telegram – @otsuka_bld ☘️ 4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! 💡 Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет. 🤝 Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram. 🔴 Moscow Digest – единственное независимое медиа о Москве. С ним вы узнаете обо всех происшествиях в столице ещё до того, как о них напишут СМИ. Подпишитесь, чтобы всегда знать, что происходит в самом крупном городе страны. 🥝 Gluten-free Zuma – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🕰 Однажды в МСК – ваш путеводитель по главному городу страны. Исторические места, маршруты для прогулок, атмосферные заведения и всё-всё-всё, что происходит в столице прямо сейчас. Подпишитесь, если живете в Москве или часто бываете здесь. ⭕️ Точка роста – как из выживальщика стать владельцем дела с доходом от 200-300 тысяч в месяц. Без абстрактных советов и наставлений. Заимейте базу для успешного запуска бизнеса. 🔥 Кризнес – пока все жалуются на кризис, здесь учат на нём зарабатывать. На канале более 1000 прибыльных бизнес-идей на этот год – хоть 1 точно тебе подойдёт! Переходи и пользуйся. 🐶 Ветврач на кухне – авторский блог от квалифицированного ветеринара, который не только лечить животных умеет, но и очень вкусно готовить научит! 🛠 Сделай сам! – канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 😋 Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки. 🏝 Релокочки – о релокации и путешествиях без наценок турагентов. Билеты с 90% скидкой, способы получить любую визу за 5 дней и лайфхаки от тех, кто уже переехал. Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только.

Как рассчитать размер порции при помощи наших рук? Зачастую мои клиенты и подписчики не могут убрать лишние килограммы ввиду того, что размер съедаемой порции очень велик. Здоровья, ваша Алина

Нужна помощь с нестандартными идеями для свидания на 14 февраля? 😉 Поможет мой незаменимый ассистент — GigaChat Pro 😍 Помимо генерации идей у модели очень много удобных функций: AI и сказку напишет, и иллюстрацию к ней сделает, найдет нужную информацию и даже выделит главную мысль! А еще совсем недавно GigaChat Pro обновили и теперь он еще круче разбирается в правовых вопросах, экономике и медицине, просто подарок для меня💚 Жизнь становится куда удобней с умными помощниками!👾 Заходите в ТГ-бот и убедитесь сами🧐

Доброго дня! Сегодня проводила встречу с клиентом, она была очень удивлена, что понятие инсулиновый индекс и гликемической по некоторым продуктам противоположные. Есть продукты с низким ГИ и высоким ИИ!🤖 И многие, не зная это, совершают ошибку, едят вечером продукты с низким ГИ, но при этом с высоким ИИ и инсулин начинает зашкаливать в вечерние часы 😤 Прикладываю видео, которое набрадо в Тикток 2,2млн просмотров. В комментариях, что только мне ни писали… но это факт про фасоль..🫘 Отдельный пост напишу про этот парадокс.

ТЫКВЕННАЯ КАША С РИСОМ НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ. На завтрак для всей семьи, самая вкусная и полезная! Состав: Тыква 220г Вода 50мл Молоко кокосовое 150мл Рис 50г Соль по вкусу Сливочное масло 20г Рецепт: тыкву, очищенную от кожи и семян, нарежьте небольшими кубиками. Добавьте к тыквенным кубикам чистую воду, накройте крышкой, доведите до кипения на среднем огне. Затем огонь убавьте и тушите тыкву примерно 10 минут. Тыква должна стать мягкой. Влейте кокосовое молоко, добавьте соль. Если любите, можете положить пряности: чуть-чуть корицы молотой, ваниль натуральную или ванильный сахар, тертый мускатный орех. Доведите до кипения и равномерно рассыпьте рис по поверхности смеси тыквы с молоком, НЕ ПЕРЕМЕШИВАЯ! Это прием позволит каше не пригореть. Так рис и оставляйте! Накройте кастрюлю крышкой и томите кашу на самом слабом огне около 30 минут, до полной готовности риса. При подаче готовую кашу сдобрить сливочным маслом. Автор: Алина

Друзья! Этот пост посвящаю прекрасному семени Чия😍 Семена чия действительно обладают множеством полезных свойств для нашего организма. Вот несколько основных польз, которую они могут принести: 1. Богатство питательными веществами: Семена чия являются отличным источником омега-3 жирных кислот, клетчатки, белка, витаминов и минералов. Они содержат кальций, железо, магний и антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровье сердца, костей и иммунной системы. 2. Поддержка пищеварения: Благодаря высокому содержанию клетчатки, семена чия помогают регулировать пищеварение и улучшают работу кишечника. Они также способствуют образованию полезных бактерий в кишечнике, что может улучшить общее состояние желудочно-кишечного тракта. 3. Улучшение энергии и выносливости: Семена чия содержат комплекс углеводов, белка и жиров, которые могут помочь поддерживать энергию и выносливость в течение дня. Они также могут быть полезны для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. 4. Регуляция уровня сахара в крови: Из-за высокого содержания клетчатки и низкого гликемического индекса, семена чия могут помочь регулировать уровень сахара в крови. Это особенно важно для людей с диабетом или проблемами с контролем уровня глюкозы. 5. Поддержка здорового веса: Семена чия могут помочь контролировать аппетит и улучшить чувство сытости благодаря содержанию клетчатки и высокому содержанию белка. Они также могут помочь уменьшить воспаление в организме и ускорить обмен веществ. Включение семян чия в свой рацион может быть полезным для общего здоровья и благополучия. Однако, как и с любым новым продуктом, рекомендуется начать с небольшого количества и постепенно увеличивать его прием, чтобы избежать возможных побочных эффектов👌

❤️Хурма - ягода долголетия❤️ Доброго дня, заканчивается основной сезон хурмы, успеваем, друзья, покупаем😍 Хурма, известная как "солнечная ягода", является богатым источником витаминов и важных микроэлементов, способствующих питанию организма и оказывающих благотворное влияние на здоровье👏 ✔️Этот плод значительно обогащен бета-каротином, естественным антиоксидантом, который играет роль предшественника витамина А и благоприятно влияет на зрение и мышцы глаз. Также он защищает кожу от негативных внешних воздействий, помогает предотвратить появление морщин и замедляет процессы старения клеток👏 ✔️Хурма положительно влияет на состояние кровеносных сосудов и сердечной мышцы благодаря содержанию полимерных фенольных соединений, которые участвуют в образовании "полезного холестерина", очищающего сосуды от бляшек и препятствующего образованию тромбов👏 ✔️Кроме того, хурма обладает высоким содержанием йода, что делает ее отличным профилактическим средством от заболеваний щитовидной железы💮💮💮💮

КИВИ НУЖНО ЛЮБИТЬ!🫶❤️ Киви содержит больше витамина C, чем апельсин или лимон, обладает богатым содержанием калия, кальция, витамина Е, что полезно для людей, страдающих повышенным артериальным давлением и заболеваниями сердца. При этом киви всего лишь содержит 60 калорий на 100 граммов плода, что делает его ценным диетическим продуктом. - В период эпидемии гриппа растворите плод киви, добавьте в пюре 1 чайную ложку меда и употребляйте вечером перед сном❤️ - При ожогах и отморожениях разотрите плод киви, смешайте с 1 чайной ложкой оливкового масла, нанесите на больное место - это поможет в быстром заживлении❤️ - Новое вещество, обнаруженное в киви исследователями из Норвегии, способствует сжиганию жирных кислот и снижению риска образования тромбов в сосудах. Рекомендуется употреблять 2-3 киви в день, и через месяц будет заметен эффект «на сердце». Уровень вредных жирных кислот в крови снижается на 15%❤️ - Измельчите 3 морковки, 1 плод киви, ложку меда и стакан кефира, употребляйте напиток с подсушенным хлебом. Такой витаминный коктейль помогает организму восстановиться после простудных заболеваний🫶

Гречка- всему голова! 1. Благодаря высокому содержанию необходимых аминокислот гречневая крупа приближается к продуктам животного происхождения и считается практически равноценной заменой мяса. 2. Гречневая крупа способствует стабилизации уровня сахара в крови. После употребления гречневой каши уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов. 3. Это ценный источник фолиевой кислоты, которая повышает общую устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. 4. Γречка - экологически чистый продукт, не подверженный генетической модификации. В ней нет нитратов, пестицидов и гербицидов. Она натурально процветает без химических добавок и справляется с сорняками и вредителями без посторонней помощи. 5. Гречка способствует защите от рака благодаря содержанию в ней флавоноидов, препятствующих развитию опухолей. Кроме того, употребление гречневой крупы снижает риск тромбоза, способствует очищению сосудов от "плохого" холестерина и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

📊 Согласно опросам, самая большая проблема для пользователей в Telegram — поиск новых каналов. К счастью, совместно с Агентство продвижения мы с лёгкостью ее решаем: FoodZone-оазис здоровья - уютный блог от врача с творческим подходом 👩🏻‍⚕️. Здесь экспертиза в области здоровья,сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты, идеями о семье,уюте,доме. НУТРИЦИОЛОГИЯ ПИТАНИЯ - Как питаться, чтобы дожить до 100? 🤔 Советы, рекомендации, рецепты, лайфхаки и наблюдения блогера, нутрициолога Алины Морозовой. Hitech Новости высоких технологий, обзоры смартфонов, гаджетов и бытовой техники. PROавто Канал про машины, запчасти, комплектующие, а также свежие новости из мира АВТО. Подписывайся! У нас интересно. Бизнес советы для женщин👩 «Постройте свой бизнес-успех вокруг того, что вы любите — чего-то, что по своей природе и бесконечно интересно вам»♥️ — Марта Стюарт, бизнесвумен, писательница и телеведущая. 🔸Центр Недвижимости РФ - телеграмм канал о главных новостях недвижимости Российской Федерации и Ближнего Зарубежья. ◻️Метр на метр - Мир недвижимости не стоит на месте. Будь в курсе актуальных событий . Подписывайся на наш Канал. 👁 СлежуЗа - Инвестиции – расскажут об инвестициях От и До. 👁 СлежуЗа - Недвижимость — популярный агрегатор новостей о недвижимости. Один канал вместо кучи подписок, чтобы быть вкурсе всех событий из мира девелоперов. 👁 СлежуЗа-Экономика - популярный агрегатор экономических новостей. 🔥 Хочешь быть в курсе всех новостей о коммерческой недвижимости?! Подписывайся: 👉 https://t.me/Commers_Estate Хочешь бесплатно рекламировать продажу/аренду своего коммерческого помещения. Подпишись и публикуй: 👉 https://t.me/commers_estate_chat 🚀Business Rocket I Investing Ищем пути развития в бизнесе и инвестициях со скоростью ракеты. Делимся с вами качественной инфой. ➡️Подписывайся! Идеи для бизнеса и инвестиций Самые актуальные и прибыльные способы зароботка и приумножения денежных средств. Подписывайся, реализуй идеи, богатей и развивайся. 👩‍💻Деловая девушка - яркая личность, женственна, интеллектуальна и физически активна, уверена в себе👍 Дачный 🏖 Обустройство участка 🏠 Планировки для дачи 🍓Советы для хорошего урожая ⛩Декор и дизайн 💰💰💰Розыгрыши и подарки для подписчиков Создайте дачу вашей мечты! Добавь свой канал в подборку @eliserger

Что не так с сушёным манго? У меня складывается впечатление, что это сушёное манго некоторые едят на завтрак, обед и ужин. Ещё и рассказывают байки о его пользе не зная даже как его производят. Во-первых, оно очень калорийное - 100 грамм содержит 315 калорий. Также оно содержит большое количество сахара, поэтому его нельзя назвать здоровым перекусом. Во-вторых, процесс сушки манго включает обработку диоксидом серы, чтобы продление его срока хранения. Таким образом, продукт не собирают с восходом солнца и не сушат по 21 лунному дню. К сушённому манго часто рассказывают байки, описывая его пользу, что не имеет отношения к процессу производства и его фактическому содержанию. ‼️Если очень хочется, можете есть, но не более 150 гр в сутки!

📌 Хочешь больше познавать в мире финансов,знать что происходит в мире и следить за питанием?! Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! 🌲Сказочная красота зимы на курорте Завидово. На курорте Завидово вы можете отдохнуть в окружении благоустроенного природного парка с полным комфортом, отличной инфраструктурой, прокатом лыж, коньков и тюбинга, гольф-клубом, множеством ресторанов, спа-комплексом. 45 минут от МКАД по скоростной трассе М-11. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить интересные предложения и узнать больше. Мой друг Доллар разоблачает мифы о дедолларизации, о «мы выстояли» и «санкции не работают», о том, что экономика Запада загибается без российских ресурсов, а Китай — наш друг... Факты против пропагандистских выдумок. Хотите знать правду? Пауки в банке – канал, который ненавидят банкиры и фондовые биржи. Пишем про финансовые секреты и анализируем новости. Какая судьба ждет Россию после СВО? Каковы долгоиграющие последствия военного мятежа Пригожина? И кто встанет у руля страны в пост транзитной конструкции? Бульдоги под ковром – в эти дни на острие политических прогнозов. НУТРИЦИОЛОГИЯ ПИТАНИЯ - Как питаться, чтобы дожить до 100? 🤔 Советы, рекомендации, рецепты, лайфхаки и наблюдения блогера, нутрициолога Алины Морозовой. Hitech Новости высоких технологий, обзоры смартфонов, гаджетов и бытовой техники. PROавто Канал про машины, запчасти, комплектующие, а также свежие новости из мира АВТО. Подписывайся! У нас интересно. 💸Финансист ProДеньги Канал в котором финансовый эксперт расскажет вам про новости в мировой экономике💰 БИЗНЕСМЕН 💰- источник вдохновения и знаний для предпринимателей. Канал с ежедневными новостями в сфере бизнеса и финансов, помогает разобраться в инвестициях и развить финансовую грамотность. Подписаться🔥 Стартапы & Идеи для Бизнеса Черная полоса — белая — черная — белая... Основная последовательность в жизни человека. Со стартапами так же: один прогорел, другой сделает тебя богатым. 👩🏻‍⚕️MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом . Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте, в сочетании с рецептами из полезных продуктов,идеями о детях и уюте. Кабинет Финансиста — канал под редакцией опытного финансиста. Подпишись и узнавай первым о главных сделках и новостях в мире экономики, чтобы зарабатывать вместе с нами. Денежная Доза Не в деньгах счастье, а в их количестве. О финансах по-чесноку - До сих пор открываете вклады в банке? Надеетесь на пенсию? Не теряйте время, научитесь управлять своими накоплениями прямо сейчас! Следуйте за «умными» деньгами: 1.Инвестируем в ценные бумаги России; 2.Собираем криптопортфель на новый цикл роста; 3.Приумножаем свой капитал; 4.Становимся финансово грамотными и независимыми. 📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.

Вкусно 🤤 пп-закуска Батат- запекаем 30 мин при 150гр Для гуакамоле: кунжутное масло, петрушка, авокадо, сок лайма Креветки обжарить на оливковом масле с красным луком. Красиво укладываем как на видео, подаем к столу. Это просто🤤, обязательно готовьте.

3 мифа про профессию нутрициолога ❌ Нутрициологи не нужны — в интернете полно диет Диеты в интернете составлялись для кого-то другого, а нутрициолог учтёт ваши индивидуальные особенности. ❌ Нутрициолог — это диетолог Диетолог назначает лечение и анализы. А нутрициолог составляет индивидуальные планы питания и помогает скорректировать пищевые привычки. ❌ Нутрициологу нужно медицинское образование Быть врачом не обязательно. Но важно пройти специальное обучение и получить подтверждающий знания документ. Учитесь у проверенных экспертов на программе «Нутрициология» от Сеченовского университета и Skillbox. А по окончанию получите диплом о профессиональной подготовке и кейс в портфолио. Вашими наставниками станут доктора и кандидаты медицинских наук. Вы научитесь разбирать состав продуктов, находить проблемы в рационе, работать с пищевыми привычками и составлять индивидуальные планы питания. Подробнее: https://epic.st/ejLEk Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880

Вчера всей семьей ели кавказскую хурму. Ну и конечно же пост о ее пользе! Свежая хурма кавказская дикая – низкокалорийный фрукт (50-55 ккал на 100 г). В ней практически нет жиров (0,8 г), зато есть легко усваиваемые белки (3,1 г) и «медленные» углеводы (53 г). богатый хим. состав: 👌витамины (А, С, Е, РР, группа В); 👌танины (дубильные вещества); 👌фруктовые кислоты (яблочная и аскорбиновая); натуральные сахара (моно- и дисахариды); 👌макро- и микроэлементы (калий, натрий, фосфор, кальций, железо, магний, селен, йод); 👌фитонутриенты. Безумно полезные плоды дикой хурмы при: - борьбе с воспалениями и отеками; - борьбе с бессонницей; - лечении болезней бронхолегочной системы и желудочно-кишечного тракта; - борьбе с гипертонией, атеросклерозом и повышенной «хрупкостью» стенок сосудов и др. Вот такая она - кавказская хурма. Есть даже те, кто ее ни разу в жизни не ел. Потому если увидели - смело покупаем и наслаждаемся!

🧞 А вы знали, что если натереть лампу джинна и шёпотом произнести «Alphavite SMM», то он выдаст вам список самых нескучных каналов в Телеграме? У нас сработало! 👽 Лепра – поистине клад развлекательного контента без запретных тем, морали и цензуры. Подпишись на легенду. 🌶 Острый! – щепотка жгучего контента про PR и маркетинг. Вирусная реклама, провокационные промо и нейросети в руках лучших рекламщиков. Не дай маркетологам залезть к себе в карман, подпишись: t.me/hotabasko 🏘 Квадратные метры – канал, который ненавидят риелторы. Показываем, как сбить цену на аренду квартиры в 2-3 раза и легально не платить за коммуналку. 😹 Yaplakal – от создателей сайта ЯПлакалъ. Котики, красивые девушки, лютая дичь, которая легко превращается в позитив! ❗️Правда России – это оперативная подача новостей. Выделяем из потока событий самое важное, от эпического до прозаического, от резонансного, до диссонанса. Максимум информации, минимум цензуры. ✍️ Мама с перцем – блог писателя-журналиста. Ольга - трижды жена и мама с отличным чувством юмора и слогом. Все тексты с огоньком и глубоким смыслом. Блогер, которого дочитывают — https://t.me/mama_s_percem 🧐 Дабл Ять – пишет новости так, что пропагандонам становится неловко, чиновникам – больно, Путину – стыдно, а читателям весело. Подписывайтесь на самый остроумный политико-юмористический канал в Telegram – @otsuka_bld 🍿 жизнь ᴋᴀᴋ ᴄᴛоᴩиᴛᴇᴧᴧинᴦ – авторский канал ʍᴀᴩины ɯᴇᴄᴛᴀᴋ. Тут всем понятный юʍоᴩ и здᴩᴀʙый ᴄʍыᴄᴧ, боᴧᴛᴀᴇʍ о ᴩᴇᴋᴧᴀʍᴇ, ᴧичноʍ бᴩᴇндᴇ, ʍᴀᴩᴋᴇᴛинᴦᴇ, обᴄуждᴀᴇʍ ᴄᴇᴩиᴀᴧы (и ʍужиᴋоʙ). 💡 Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет. 🤝 Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram. 🔴 Moscow Digest – единственное независимое медиа о Москве. С ним вы узнаете обо всех происшествиях в столице ещё до того, как о них напишут СМИ. Подпишитесь, чтобы всегда знать, что происходит в самом крупном городе страны. 🕰 Однажды в МСК – ваш путеводитель по главному городу страны. Исторические места, маршруты для прогулок, атмосферные заведения и всё-всё-всё, что происходит в столице прямо сейчас. Подпишитесь, если живете в Москве или часто бываете здесь. ⭕️ Точка роста – как из выживальщика стать владельцем дела с доходом от 200-300 тысяч в месяц. Без абстрактных советов и наставлений. Заимейте базу для успешного запуска бизнеса. 🔥 Кризнес – пока все жалуются на кризис, здесь учат на нём зарабатывать. На канале более 1000 прибыльных бизнес-идей на этот год – хоть 1 точно тебе подойдёт! Переходи и пользуйся. 🛠 Сделай сам! – канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 😋 Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки. 💸 Бизнес без диплома – канал, на котором ты узнаешь, как зарабатывать в интернете без ставок, казино и подобного тому мусора. Проект посвящен рабочим способам заработка в интернете и содержит только авторский контент. Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только.

⏺ Идеальное время для кофе Если человек регулярно пьет кофе с утра, то по факту он «берет кредит» бодрости у собственного организма и мозга. Этот подход приводит к изнурению эндокринной и нервной систем. Постоянная усталость утром, которую можно преодолеть только с помощью крепкого кофе, не является нормой. Это может указывать на нарушения сна или проблемы со здоровьем, которые нужно обязательно выявить и решить. Выпивайте первую чашечку кофе не утром, а во второй половине дня — примерно в 15-16 часов. К этому времени утренняя бодрость закончится и может появиться небольшая сонливость. Вот тогда кофе подарит еще несколько часов работоспособности.

🔴 Все гениальное-просто. Ловите подборку актуальных и полезных каналов на сегодня: ✅ Василий Еговцев invest — проверенный способ: как именно сейчас купить квартиру на 20% дешевле и, как ни парадоксально, купить её именно в ипотеку, точнее сказать, как супердорогую ипотеку сделать выгодной как раньше. Все подробности в моем канале — загляните! ➡️ Отдать предпочтение Василий Еговцев invest 🔥Ветврач который любить готовить WB vs OZON - канал про реальные скидки на крупных маркетплейсах. Мы ищем ошибки в ценах, лучшие акции и промокоды, знаем, как купить всё гораздо дешевле. __🌟 ШОУТАЙМ l СВЕЖЕЕ ЗДЕСЬ__ - Канал о знаменитостях и звездах шоу-бизнеса. Несет развлекательный характер. Подпишись, интересно. НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА канал дипломированного нутрициолога, на котором много полезной информации о правильном питании, гормонах, БАДах, а также авторские рецепты Оксаны, которые помогают убрать лишние килограммы. НУТРИЦИОЛОГИЯ ПИТАНИЯ - Как питаться, чтобы дожить до 100? 🤔 Советы, рекомендации, рецепты, лайфхаки и наблюдения блогера, нутрициолога Алины Морозовой. Находки с Wildberries Ozon - крутые находки , хорошие скидки 😍 📈@eurobonds – канал про валютные облигации и ADR. ● трек рекорд по собственной позиции с 2019 года ● продажа ADR в 2-3 раза дешевле, чем на MOEX ● суверенные евробонды РФ с доходностью 18% в валюте и 30% в RUB, плюс бесплатная конвертация ● трек рекорд по собственной позиции с 2019 года ● анализ эмитентов и новые выпуски евробондов 🔥 Подборка организована компанией “ЮНикPRO”. Полезного времяпрепровождения!

Эффективные способы борьбы с сахарным диабетом. - Накануне на ночь замочите 3 белых фасолевых зерна в полстакана холодной кипяченой воды. Утром съешьте фасоль и выпейте воду. - Добавьте чайную ложку куркумы в стакан кипяченой воды. Выпейте за час до или после еды, также можно добавить корицу. Сменяйте эти напитки через день, а каждое утро употребляйте фасоль. - Измельчите 5 шиповниковых плодов, добавьте их в стакан кипятка и прокипятите. Оставьте на 4 часа, затем процедите и употребляйте за полчаса до еды 4 раза в день. Повторяйте это каждый день в течение месяца.