Men's Health

Существует, как минимум, 5 видов секса, которым, насколько я могла заметить, симпатизирует большинство моих сестер по гендеру: 1. Секс в полусне Нащупывая попой стоящее колом орудие любви бойфренда, мирно сопящего на соседней подушке, девушки обычно испытывают что-то вроде досады. Дескать, рядом лежит теплая доступная женщина, а он, подлец, наверняка смотрит порнушные сны, как пить дать, с участием каких-нибудь распутных незнакомок, а она, значит, прозябает в невостребованности. К тому же, это всегда как-то…

Это может происходить в следствие борьбы с собственным эго, или с целью удивить девушку, которая заниматься рядом, но частенько мы поднимаем в тренажерном зале более тяжелые веса, чем нужно. Слишком сильная нагрузка может грозить тебе многими бедами, от растяжений до серьезных травм, поэтому мы все-таки рекомендуем тебе брать рабочие веса. Но есть и другие упражнения, в которых лучше, как говорится, передбдеть, чем недобдеть. Когда ты недооцениваешь свои возможности, добиться результата в силовых упражнениях…

1. :)))))))))) Как правило, речь женщины эмоциональнее. И письменная речь не исключение: девушка использует больше прилагательных, эпитетов, сравнений, образов и метафор. Ее текст часто отличается выразительной пунктуацией — обилием восклицательных знаков и многоточий. Ну а еще смайлики, смайлики, смайлики. 2. Что ты имеешь в виду Женщина обращает внимание на детали, мужчина склонен фокусироваться на сути и не замечать частности. Женщина ищет (и находит) подтекст. Мужчина воспринимает слова как есть. То есть…

Двадцать первый век на дворе, и все мы свободные лю­ди. Предрассудкам объявлен бой, коммуникации на высот­е. Мир настолько глобален, что уже и тесен. Все испробован­о. В табу числятся только совсем уж противоправные прак­тики. И тем не менее мало кто удовлетворен, недопонимания все больше, секс — причина для страда­ний даже у двоих. А секс втроем? Однозначное зло или искомое благо, путь к равенству полов и идиллии на манер «Города солнца»? Бог, конечно, любит троиц­у, но всякой твари спас по паре, и трети­й…

Когда речь заходит о белках, в голову первым делом, пожалуй, приходит куриная грудка, ведь это здорово и полезно. Кроме того, белковая диета — отличный способ сбросить вес. Однако если ты будешь есть курицу пять раз в неделю, то быстро осатанеешь — как, впрочем, и если будешь чередовать этот вид ланча только, допустим, с лососем и креветками, которые тоже богаты белком. Для того чтобы ты эффективно сбросил вес и не озверел от однообразного питания, Men's Health предлагает несколько способов разнообразить твой…

В первую очередь запомни, что даже средний вес при выполнении этой разновидности жима может привести к травмам, поэтому используй совсем небольшие гантели, чтобы привыкнуть к движению. Это упражнение поможет укрепить мышцы одного из самых травмируемых суставов в спорте — плечевого. Взяв пару гантелей, расположи их перед собой, выведя грифы в одну линию. Сгибая руки в локтях, подтяни гантели к подбородку и, не останавливаясь, разверни их, направив локти вниз. Сразу же выжми гантели над головой и, повторяя по…

Почему борьба безопаснее того же бокса? Потому что в момент удара ты не можешь рассчитать, насколько твой, скажем так, подопечный к нему подготовлен. Может, у него недавно сотряс был и твой удар для него плохо кончится. А борьба как раз дает возможность скрутить и обездвижить человека, не нанеся ему увечье, — борец в этом отношении лучше контролирует процесс. Боксеру, например, когда он попадает в сложную ситуацию на улице, необходима дистанция — чтобы правильно нанес­ти удар. Борец, наоборот, пытается сблизиться, чтоб ухватиться. Есть даже такая фраза: дай борцу хоть двумя пальцами за что-то схватиться, дальше он справится с любой задачей.

Классическое изолированное упражнение на прокачку верха трапеций. Чтобы почувствовать, как работают эти мышцы, подними плечи вверх. Для шрагов стоя, при которых, помимо трапеций, работают мышцы-стабилизаторы кора, больше всего подходят гантели, но можно выполнять это упражнение со штангой и даже с двумя блинами от нее.

Если у тебя развиты мышцы рук и ты хочешь дать дополнительную нагрузку на трицепсы без использования дополнительного веса, попробуй новый вариант отжиманий. Обрати внимание, что это упражнение довольно сильно нагружает локтевой сустав, так что его не рекомендуется выполнять, если есть противопоказания.