Диета | Правильное питание | Рецепты

Мощная спортивная форма этот бабули впечатляет

Рацион дня 1250 ккал: БЖУ: 102/40/124 ЗАВТРАК 496 ккал: Сырники (180 гр. (брикет) творога 2 %, 1 яйцо, рисовая мука (35 г), мак (3 г), разрыхлитель теста (1/3 ч. л), заменитель сахара. Обжарила на капле масла (3 мл). Голубика (70 г), сгущенка без сахара (15 г) Кофе с молоком 2.5 % (60 мл). ОБЕД 324 ккал: Ветчина из индейки (100 г), рис (50 г в сухом виде), огурец (100 г). ПЕРЕКУС 154 ккал: Творог мягкий обезжиренный (125 г) и банан (110 г). УЖИН 276 ккал: Салат: морепродукты: смесь кальмары и мидии (100 г), огурец (110 г), яйцо (55 г), сыр твердый (35 г), бальзамический соус (5 г).

Когда классические сырники уже поднадоели, на помощь приходит один простой ингредиент – банан!

Спортивная мама, которая подает правильный пример для своей дочери

Безупречная фигура Эмили Ратаковски!

Девушка, которая смогла победить свою лень и начать новую жизнь!

Роды не помеха вашему стройному телу, главное начать!

Александра Солдатова — российская гимнастка, член сборной команды России, трёхкратная чемпионка мира в командном зачёте

Сбросила 20кг и это еще не предел. Вот что происходит, если не останавливаться перед поставленной целью

8-й месяц беременности не стал для пауэрлифтерши Сары Стронг поводом для того чтобы на время оставить свои тяжелые тренировки

Идеальный пример фигуры «песочные часы»!

Начинаем день с бодрого завтрака!

Люди, победившие анорексию: фото до и после

Стройная фигура Кендалл

Из самых главных эффектов в тренировках груди для женщин отмечают повышение упругости и подтягивание подмышечной зоны

Польза сыров давно известна всем, все они: и творожные, и твердые, и мягкие благотворно влияют на организм женщины. Но важно, чтобы они были сделаны из натуральных и экологически чистых ингредиентов

Выбирайте только самые полезные продукты для вашей фигуры!

Подборка питания на текущий день! 1600 калорий в этом рационе, берем на заметку

Нежное и очень вкусное куриное филе для ужина

ПП — это не дорого! Если выбирать правильные и более доступные продукты

Как же круто, когда дети и родители на одной волне! Вдохновляйте и подавайте правильный пример

Спортивные мамочки, которые не перестают заниматься спортом даже будучи в положении!

Результаты звезд, которые замотивируют вас на спорт прямо сейчас

Всего два упражнения, которые сделают ваш контур лица четким

Раньше Жаклин весила более 220 кг, но ей удалось изменить себя с помощью правильного питания и тренировок

Смогла похудеть и измениться ради любимого человека

Внушительная мышечная масса, такая точно в обиду себя не даст

Когда пришла домой и можно наконец расслабиться

Только усердные тренировки и сбалансированное питание преображают вас

Диетический салатик на любой прием пищи

Может быть я и гибкость несовместимы...

Идеи легких салатиков для перекуса с составом

Не стоит доверять показателям энергетической ценности продукта. Ведь важное значение имеет еще и то, как вы собираетесь его готовить

Источники белка для Вегетарианцев!

Далеки от идеала: супермодели, которые перестали следить за фигурой

Омоложение лица и шеи в домашних условиях с помощью ревитоники: техника и основные упражнения

Эта 50-летняя мама выглядит настолько молодо, что все думают, что она девушка её сына

Рацион сегодняшнего дня с подсчетом всех калорий, берите на заметку!

Если заморозить ягоды или фрукты, а потом их взбить блендером, то получится отличный десерт

Инструктор по фитнесу привела маленького сына в спортзал, и понеслось