ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

Научный журналист в выступлении на TED Talks поделилась удивительными фактами, почему важно веселиться каждый день и что удовольствие — секрет здоровой жизни. Выступление на английском, но его можно посмотреть на русском с помощью Яндекс Браузера. Скачайте браузер на смартфон, откройте видео и нажмите кнопку перевести. Нейросети переведут и озвучат видео для вас.

Йогурты Hi идеальны в любое время и в любом месте. Продлите теплые дни с любимым вкусом спелых ягод или сочного фейхоа с виноградом и наслаждайтесь летним настроением круглый год!

Выглядеть на 20 в любом возрасте теперь не миф, а реальность 🔥 Хотите быть молодым всегда? Тогда вам просто необходимо подписаться на канал Юлии Титель, профессионального врача медицины антиэйджинга. Благодаря понятным рекомендациям Юлии вы будете не только отлично выглядеть, но и прекрасно себя чувствовать. Только качественная медицина без БАДов и таблеток ❌ Станьте лучшей версией себя вместе с Юлией Титель – _https://t.me/+NgeyyzvxG3NkZDcy_

Гид по крови. Мифы и правда о донорстве 💭Сколько можно заработать на сдаче крови и другие интересные вопросы Зожник задал врачу-трансфузиологу

🍀 Натуральный Мёд🍯, Соты, Перга, Прополис, Маточное молочко ! 🍀 С экологически чистых мест Краснодара 🌿 🍀 Без сахара и примесей Заказывайте 👇👇👇 @Konstantin_honeyman 🍀 Подписывайтесь на телеграмм канал : https://t.me/honey_from_krasnodar 🍀 Также занимаемся сыродавленным маслом 🫒 https://t.me/maslo_from_heart

​Сахар и спорт 🏋️‍♂️ ⠀ Сахар считается вредным, но он может быть и полезен во время тяжёлых нагрузок. Сладкие напитки увеличивают производительность в командных видах спорта, например, в теннисе и футболе, где необходима скорость и точность движений ☝️ ⠀ 🏃‍♂️ В спорте на выносливость вроде марафона или триатлона быстрые углеводы помогают дольше сохранить запасы гликогена в печени и замедляют наступление усталости. Во время длинных гонок и изматывающих тренировок сахар в составе спортивных напитков увеличивает жажду, что заставляет людей больше пить, и спасает от дегидратации — потери большого количества жидкости и электролитов. ⠀ 🍫 Если вы занимаетесь 90 и более минут, 30 г сахара в составе сладкого напитка или батончика помогут избежать резкого снижения уровня глюкозы в крови и уменьшат стрессовый ответ на упражнения. ⠀ 🥤 Напиток с добавлением сахара поддерживает высокую производительность во время работы с сопротивлением — помогает выполнить больше подходов и дольше сохранить запасы гликогена в мышцах. ⠀ 🙌 А чем сильнее вы сможете утомить мышцы на тренировке, тем больше мышечных волокон получат механическую нагрузку и увеличатся в объёмах. Конечно, если вы обеспечите им строительный материал из пищевого белка. ❤️ Подписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/MoscowSportOfficial ✅ Анонсы соревнований, фестивалей и других спортивных проектов! ✅ Полезные материалы о тренировках, питании и обо всем, что поможет вам оставаться активными!

Когда хочется похрустеть: чем заменить картофельные чипсы? - чипсы из ламинарии - куриные чипсы, джерки - фруктовые или ягодные - овощные - нутовые - цельнозерновые флайчипсы 💭 Заказать полезные чипсы можно в магазине здорового питания «ВкусВилл» — у них появилась доставка со склада в города России. Если выбрать быстрое оформление заказа с Yandex Pay, не придётся вводить имя, телефон и другие данные для доставки — они подтянутся автоматически из аккаунта Яндекс ID. К тому же 3% кешбэка вернутся баллами Плюса.

Фундучное или миндальное? Растительное молоко Green Ranch с пользой для вашего здоровья Пейте сразу, добавляйте в горячие и холодные напитки, в сухие завтраки или готовьте выпечку. А еще на нем получается очень воздушная и вкусная пенка для кофе! ммм.. Без сахара, лактозы, глютена и ГМО. Только польза и витамины. Подойдет для приготовления еды детям с 3-х лет, вегетарианцам и тем, кто придерживается правильного питания. Стоит всего 99 рублей и купить его можно в ближайшем FixPrice у вашего дома. А какое выберете вы? Миндаль Фундук

Фундучное или миндальное? Растительное молоко Green Ranch с пользой для вашего здоровья Пейте сразу, добавляйте в горячие и холодные напитки, в сухие завтраки или готовьте выпечку. А еще на нем получается очень воздушная и вкусная пенка для кофе! ммм.. Без сахара, лактозы, глютена и ГМО. Только польза и витамины. Подойдет для приготовления еды детям с 3-х лет, вегетарианцам и тем, кто придерживается правильного питания. Стоит всего 99 рублей и купить его можно в ближайшем FixPrice у вашего дома. А какое выберете вы? Миндаль Фундук

Вы давно искали канал с проверенным способом похудеть без жестких ограничений, диет и голодовок. С пошаговой инструкцией как удержать результат и не набирать вес обратно. Мы нашли! — подробности тут. Здесь рассказывают и на вашем примере показывают то, о чём молчат диетологи 👇

Почему я «гуглю» свои симптомы, даже если это вызывает у меня тревогу 💭Если вы когда-либо, чувствуя странную боль, начинали думать о своей последней воле и завещании, то вы знаете, как быстро какой-то безобидный симптом может превратиться в «смертельную болезнь»

Чем полезен горький шоколад при похудении или наращивании мышц? 💭Многие люди считают, что сладкая, вкусная еда не может быть полезной. Зожник же предлагает не делить пищу на “плохую” и “хорошую”, а лучше смотреть на получаемое от еды удовольствие и нутриенты

Здоровое ли у меня сердце? 💭Заболевания сердечно-сосудистой системы – на первых позициях врейтинге ведущих причин смертипрактически во всех странах. Теоретически все знают, что нужно заниматься спортом, меньше пить алкоголь и совсем бросить курить, но на практике мало кто внимательно следит за здоровьем, если ничего не болит.

Меня зовут Маруся Забельян, я косметолог, международный тренер по омоложению и основатель он-лайн КЛУБА ЕСТЕСТВЕННОГО ОМОЛОЖЕНИЯ. Что такое клуб? 🔸 Клуб - это самые современные техники омоложения лица и тела. 🔸 Клуб - это научный подход. 🔸 Клуб - это уроки самомасажа лица, гимнастика шеи, осознанная работа с телом, физиологичный лимфодренаж, внутреннее и внешнее здоровье. 🔸 Клуб - это работа с костными структурами, безопасным адаптированным мьюингом, работа с диафрагмами, «висцерой» и многим другим.. 🔸 Клуб - это настоящее омоложение без уколов и операций. 🔸 Клуб - это сообщество думающих и уважающих себя женщин. Присоединяйтесь и молодейте вместе с нами! Все подробности узнайте по сылке: https://taplink.cc/marizabelian

​Совсем скоро пройдет первый Открытый международный кубок Москвы «Игры ГТО»! Вас ждет новый зрелищный вид массового спорта на основе нормативов ГТО. Для соревнований будут задействованы 10 дорожек со специальными спортивными снарядами, каждая длиной по 100 метров. Участникам необходимо выполнить определенное количество упражнений для проверки своих физических кондиций: скорости, силы, выносливости, гибкости и меткости. Когда? 📍17–19 июня на суперсовременном стадионе «Салют Гераклион» Как участвовать⁉️ Участвовать могут все желающие любых возрастных категорий и любого уровня подготовки. На соревнованиях можно выступить как индивидуально, так и в составе команды, которая может состоять из 4 человек (2 мужчин, 2 женщин) и тренера. ⏰ Количество спортсменов, которые смогут принять участие ограничено! Будут отобраны первые 400 зарегистрировавшихся. С программой мероприятия и правилами участия вы можете ознакомиться на сайте Также на мероприятии пройдет шоу «Иду на рекорд», в ходе которого участники могут установить новые рекорды в дисциплинах ГТО. Ставьте рекорды и подписывайтесь на Московский спорт!

Как восстановить внутреннюю энергию? Наша витальная энергия – жизненная сила, наш жизненный сок - мощный фактор, который обеспечивает нас крепким здоровьем, помогает легко зарабатывать деньги и получать удовольствие от жизни. Даже осознание и реализация своего предназначения зависит от неё! Но где её брать, эту энергию? Канал Vitality ReStart предлагает простой и приятный метод для восстановления внутренней энергии, который может выполнить каждый: 1. Попробуйте извлечь из памяти яркий момент жизни; 2. Восстановите свои ощущения в тот день; 3. Почувствуйте, как расслабляется тело и приливают силы. 4. Помните: в каждом приятном воспоминании спрятана энергия, которую вы вправе использовать прямо сейчас. Чтобы подобрать ключи к новым возможностям, получить доступ к своим внутренним ресурсам, переходите на канал @vitality_restart — здесь вы найдете редкие авторские энерго-практики, техники «прокачки» сознания, методы увеличения дохода, обретения своего предназначения, медитации и другие полезные материалы. Подписывайтесь сейчас и будьте в ресурсе!

Правда или миф: есть ли несочетаемые продукты? 💭Многие слышали о «сочетании» и продуктов. Кто-то видел таблицы совместимости в интернете («огурцы с помидорами нельзя»), кого-то предупреждала мама («молоко с рыбой нельзя»)

Из-за закрытия инстаграма подписчики этого тренера заставили создать канал в Telegram. Его фишка - доступно рассказывать о похудении и оформлению ягодиц, причем всегда все подкреплено научными ссылками (не обычная отсебятина в стиле "я так расту, значит так правильно"). Объясняет все так, что поймет даже пятиклашка. Сейчас многие начинают тренироваться сами, и проф. фитнес-тренера себе позволить могут не все... Информации в блоге очень много, и ее достаточно, чтобы худеть + довольно быстро подтягивать ягодицы самостоятельно дома/в зале (за 2 месяца +4-6 см в обхвате ягодиц без жира обычный результат). Подпишитесь, потом "спасибо" себе скажете! https://t.me/fitness_mayatnik

Хотите тренироваться с World Class, не выходя из дома? 💪 Тогда попробуйте бесплатно новое приложение WannaFit по ссылке. Пока оно доступно только на iPhone. WannaFit – это 😇 • Персональная программа тренировок от фитнес-экспертов • Разнообразные упражнения на все группы мышц • Удобная система напоминаний о предстоящих тренировках • Адаптация программы после каждой тренировки с учетом обратной связи от вас Занимайтесь регулярно, правильно питайтесь 🍎 и тщательно восстанавливайтесь 😎 между тренировками и уже к лету получите первые заметные результаты!