Здоровый Восток!

Были корешки, теперь попробуем вершки 😄 Сегодня мы с вами будем готовить шикарное блюдо с лепестками лотоса - лапша с белыми грибами в листьях лотоса. Ингредиенты: 🔘Рисовая лапша - 35г. 🔘Белые грибы - 28г. 🔘Желток - 1шт. 🔘Сухие листья лотоса - 2шт. 🔘Подсолнечное масло - по вкусу 🔘Кукуруза - 1 шт. 🔘Морковь - 1 шт. 🔘Спаржа - 1,5шт 🔘Соевый соус - по вкусу 🔘Бульон - 2,5ст.л. 🔘Кинза - 1 стебель 🔘Устричный соус - по вкусу 🔘Приправа "Ведан" - 2г. Приступим: ✅Варим рисовую лапшу в кипящей воде в течение пяти минут и откидываем на дуршлаг. ✅Купно нарезаем белые грибы, морковины и кукурузные початки делим на четыре части, а верхушки спаржи - ­надвое. ✅Сухие листья лотоса укладываем в кастрюлю с кипящей водой и бланшируем, переворачивая, минуты две-три. ✅Взбалтываем яичные желтки. Разогреваем лапшу и добавляем в него половину желтков. Они практи­чески мгновенно превратятся в тонкую лепешку - ее нужно тут же, прямо на сковороде, свернуть пополам и еще раз ­пополам, чтобы получился продолговатый сверток, и переложить на тарелку. ✅Добавляем чайную ложку масла, вливаем оставшиеся желт­ки и немедленно нужно разворошить палочками или лопаткой. Когда комочки схватятся, бросаем к ним лапшу и перемешиваем. ✅Добавляем четвертинки моркови и вторую ложку масла, смешиваем с лапшой. Постепенно, с интервалом в полминуты, отправить в лапшу все оставшиеся ингредиенты, кроме кинзы и яичного блинчика, помешивая после каждой новой добавки. ✅Два листа лотоса, сложенных вместе, надо распластать на большом блюде. Извлекаем из лапши спаржу, выкладываем на листья половину содержимого сковородки, а свер­ху - пять половинок спаржи. Складываем края листьев так, чтобы получился конверт. Повторяем со второй парой листьев. ✅Укладываем конверты в бамбуковые пароварки для дим-самов, затем ставим их (крышками накрывать не нужно) в лотки обычной пароварки и готовим пятнадцать минут. Оставшийся без дела яичный блинчик превращаем в тонкую лапшу. ✅Корзинки с готовыми конвер­тами ставим на тарелки, ­ножом разрезаем листья крест-­накрест и раскрываем их напо­добие цветков лотоса. Посы­пать яичной лапшой, укра­сить кинзой. Здоровый Восток ⛩

Перепланировочка... 🛏 Сегодня мы обратимся к фен шую, дабы максимально гармонично использовать пространство в спальной комнате, а также обеспечить себе здоровый сон. Главные принципы расположения кровати: 🌟Нельзя устанавливать кровать напротив входной двери. 🌟Если важно видеть входную дверь, кровать можно установить в комнате по диагонали. В ногах в таком случае надо установить тумбочку или другой прямоугольный предмет мебели. 🌟Нельзя располагать кровать изголовьем к окну. 🌟Не стоит устанавливать спальное место слишком близко к двери или непосредственно за ней. 🌟Не стоит располагать кровать у стены, которая граничит с туалетом. Здоровый Восток ⛩

Давайте зарядим наши мышцы 💪🏻 Шницель с сырной корочкой не только побалует ваши вкусовые рецепторы, но и насытит организм всеми необходимыми аминокислотами, обеспечив активный рост мышц, но сохранив при этом талию😊 На 100г. этого блюда приходится 148ккал. из которых подавляющее большинство - полноценный белок животного происхождения. Что нам понадобится? 🔘Куриная грудка 🔘Яйцо - 1 шт. 🔘Йогурт натуральный - 100 г. 🔘Твердый сыр - 200 г. 🔘Соль, перец, приправы - по вкусу Приступим! ✅Снимаем кожу с грудки, и разрезаем каждую половину вдоль на два-три кусочка; ✅перчим, солим, посыпаем приправами; ✅смешиваем потертый на мелкой терке сыр с яйцом и йогуртом; ✅с каждой стороны обмакиваем курицу в кляр; ✅обжариваем до появления золотистой корочки на антипригарной сковороде без масла. Здоровый Восток ⛩

Тянь-цзин ☯️ Массаж данной точки поможет вам при шуме в ушах, снижении слуха, боли и отечности слизистой оболочки горла, потливости. Кроме того, регулярное воздействие на данную точку улучшит аппетит. Давайте ее найдем: 🔘При согнутой в локтевом суставе руке, по задней поверхности , на 1 цунь выше локтевого отростка локтевой кости. Массируем данную точку против часовой стрелки в течение 3 минут, ежедневно. Здоровый Восток ⛩

Пирсинг и тату - стоит ли игра свеч? 🪡 Мы с вами уже знаем, что на нашем теле существуют многочисленные участки, куда спроецированы практически все внутренние органы. 👉🏻Бездумно прокалывая ушные раковины, мы задеваем ту или иную энергетическую точку. В результате мы можем как улучшить зрение, так и наоборот. 👉🏻В китайской медицине пупок считается центром, к которому сходятся все меридианы нашего тела. Именно поэтому иглоукалывание, а тем более, пирсинг в данном месте полностью под запретом. 👉🏻Негативное воздействие на поясничную область (переохлаждение, механическая травма или татуировка) чревато повышенным риском нарушений со стороны мочеполовой системы. 👉🏻Область ниже пупка является сокровенной по отношению к здоровью женской репродуктивной системы, поэтому ее также нужно беречь. Здоровый Восток ⛩

Небесный капюшон ☯️ Сегодня мы с вами будем улучшать слух при помощи незамысловатого упражнения "Небесный капюшон". Данная цигун-практика применима для восстановления слуха после воспаления среднего уха, а также для его улучшения. Как его выполнять? 1️⃣ Разогреваем ладони. 2️⃣ Плотно зажимаем уши ладонями. 3️⃣ Постукиваем кончиками пальцев по голове. Используем при этом указательный, средний и безымянный пальцы. 4️⃣ В конце резко убираем руки от ушей и  разводим их в стороны. ☝🏻Выполнять данное упражнение можно 2-3 раза в неделю, по 10 повторений. Здоровый Восток ⛩

Ваше личико будет сиять ✨ Китайские красавицы, при императорском дворе уделяли огромное внимание коже лица. Впрочем, их секрет дошел и до наших дней. Давайте разберемся, как нынешние китаянки умудряются так долго сохранять свою молодость. Для этого нужно 1 раз в неделю умывать лицо специальным масляным составом. Ингредиенты: 🔘 Льяное масло. 🔘Любое другое базисное (натуральное) масло. 🔘 Несколько капель эфирного масла хорошего качества (по желанию). 🔘 Небольшая баночка темного цвета для готового состава. 🔘 Горячая вода - в миске. 🔘 Маленькая махровая салфетка или полотенце. Приступим: 1️⃣ Отливаем в чистую баночку темного цвета льняное масло. 2️⃣ Добавляем несколько капель эфирного масла, (подходящего под ваш тип кожи). 3️⃣ Наливаем масло на ладонь, подогреваем его немного и наносим на лицо, делая легкий массаж. 4️⃣ Даем впитаться маслу несколько минут. 5️⃣ Промокаем и очищаем лицо. 6️⃣ Намачиваем махровую салфетку водой, отжимаем и кладем на лицо. Держим в течение пары минут. 7️⃣ Протираем лицо этой же салфеткой. 8️⃣ Снова погрузите салфетку в горячую воду, отожмите и укройте лицо, затем протрите. Повторяем еще 2 раза. Здоровый Восток ⛩

Сань Инь Цзяо ☯️ Данная точка будет крайне полезна для вас, дорогие дамы. Регулярный массаж точки Сань Инь Цзяо в течение 5 минут по часовой стрелке поможет избавиться от менструальных болей. Кроме того, данная точка обладает общеукрепляющим действием, а также улучшает работу селезенки. Найти точку весьма просто: 🔘От верхушки наружной лодыжки отступаем вверх расстояние 3 цуня. 🔘Пальцем соскальзываем кзади с большеберцовой кости. Массировать точку нужно большим или указательным пальцем, причем надавливания должны быть умеренно сильными, до возникновения чувства распирания. ❗️Нельзя воздействовать на точку при беременности, т.к. это может спровоцировать преждевременные роды. Здоровый Восток ⛩

Доброе утро! 🥣 Виноград - ягода, которая высоко ценится в восточной медицине за его способность "пополнять кровь". За такой полумистической формулировкой скрывается улучшение клеточного состава крови (в особенности хорошо восполняет запас тромбоцитов и лейкоцитов). ☝🏻Сниженный уровень тромбоцитов - одна из причин повышенной кровоточивости, а недостаток лейкоцитов чреват слабым иммунитетом. Существует простое и действенное блюдо - Путао чжоу (простым языком - рисовая каша с виноградом), которое помимо крови укрепит также кости и мышцы. В ее состав, как нетрудно догадаться, входят виноград (30г.) и короткозерный рис (50 г.). Как ее приготовить? Промываем рис и варим из него кашу обычным способом. Когда каша будет наполовину готова, добавляем в нее вымытый виноград и продолжаем варить до готовности. Когда лучше всего употреблять? Есть ее нужно 2 раза в день, в подогретом виде, на пустой желудок. Здоровый Восток ⛩

Мула Бандха 🧘 Данная асана отлично себя зарекомендовала при укреплении мышц тазового дна. Для чего же это нужно? Улучшения кровоснабжения органов малого таза (мочевого пузыря, репродуктивных органов, прямой кишки), укрепление эрекции у мужчин, профилактика опущения органов малого таза (что чревато опасными осложнениями), профилактика геморроя. Давайте приступим: 🔘Сидим в позе полулотоса (как показано на видео) - спина прямая, голова слегка опущена вниз и при этом немного тянутся мышцы затылка, тело расслаблено. Руки располагаем на коленях и расслабляем. 🔘Закрываем глаза, плавно делаем максимально глубокий вдох. При этом расправляется грудная клетка и плечи. 🔘На высоте вдоха максимально напрягаем мышцы тазового дна и удерживаем это напряжение. 🔘Когда ощущаем, что дыхание заканчивается, то делаем плавный выдох и расслабляем мышцы тазового дна. Выполнять нужно по 10 циклов в день. Здоровый Восток ⛩