Ребенок спит…

Моя боль, как мамы детей 11-леток-> засыпание, порой, уже в 21:15-21:30. И это сразу сказывается на их качестве пробуждения на следующий день. . Хочу Вам рассказать, как безошибочно можно определить, что ребенок-школьник недосыпает свою суточную норму. . ВАМ ПРИХОДИТСЯ его будить с утра. Хочется, чтобы об этом знал каждый родитель. В норме нейротипичный ребенок с утра просыпается САМ, довольный и веселый. Он полон сил и энергии. Его не нужно будить, уговаривать встать и идти в школу. В большинстве семей (!) школьники недосыпают 1-2 часа, иногда 2-3 часа ночного сна. Это огромная проблема. Я, как истинный фанат своего дела, периодически размышляю о проведении исследований именно на тему школьников -> сколько часов они недосыпают и как исправить. Сейчас, будучи студентом Медицинского, у меня есть возможность начать научную работу. . Немного отвлекалась. Итак, Если Ваш ребенок не посыпается утром сам-> недосыпает. И у родителей детей 6-10 лет еще есть окно возможностей, чтобы сдвинуть плохие привычки на более здоровое русло. И укладывать не к 22-24 ночи, а хотя бы до 21 вечера. . После 10-> это сделать будет сложнее. Гормоны и подростковые упрямства дадут Вам жару и Вы будете молиться, чтобы ребенок просто сменил белье/почистил зубы и не закрылся от Вас :) . А у Вас есть ребенок-школьник? Получается держать режим?